慧通丹田功

慧通丹田功

（一）抄手功

有上抄手、下抄手之分。

1、上抄手功：是在自然站立的姿势上，意守丹田，舌舐上腭练功。双手从身体两侧轻轻抬起至头顶，手心朝下，左手在上，右手在下，对准百会3～5秒钟后，双手用力扒开头顶（意念），恢复自然站立式。第二次左手在下，右手在上，这样反复作3～9次。这种功法可很快开天门穴，天门一开，吸力很大，逐渐百里之外气都可采入，长功很快。

2、下抄手功：自然站立，舌舐上腭，意守丹田练功。左手手心对准肚脐，右手手背对准命门，但双手的手心手背要离休距约3厘米左右，要用内劲；每练3～5分钟左右手要倒换1次，可练10～20分钟。此功法增长力量很快，原记载说：练好沙手功，翻江倒海力无穷。

（二）悬天覆地功

本功法可通经络。

1、悬天功：用双手抓住单杠或者是树叉，两脚离地，意守丹田1～5分钟。此功法主要是练内丹，很快能通大小周天，故有练好悬天（悬天功）能成仙之称。

2、覆地功：自然坐好，全身松静，舌舐上腭，意守丹田，两手心对准脚心。开始练功，每3分钟倒换1次手脚，可练15分钟，此功法可通经络。

（三）五行桩

五个人一起练抱球站桩功，南方的位子为火（负责领功叫号）。开始面向内站成一个圆圈（五个位子），领功叫号，意念脚下一盆大火烧至膝。每站３～５分钟，向右移动一个位子，叫号者提；“醒目。”抬左脚向右跨一个位子，转一圈回到原位停止。然后自右向后转，面向外站桩。每３～５分钟抬右脚向右移动一个位子（仍由叫号者提；醒目，再移步），转一整圈后，再自右向后，面向里站桩。最后叫号者提：“意念天降细雨，入地三尺，慢慢收功，结束。”此功能互补互减提高功效。

（四）八卦贴身功

是在自然站立的姿势上，双手手心扣在腹部。左手小指的中节对准右手拇指的中节，扣在脐眼上（两手的中间就是肚脐）、左右手每5分钟上下倒换1次。然后双手手背向上，放在命门上（同样两手中间对准命门）。左右手每5分钟上下倒换1次，共练20分钟。此功法能防身，起保卫作用、并能阻止病邪侵人体内。

（五）阴阳调整功

按金、木、水、火、上五行，最多四人站桩。每站5分钟移一个位子，一人先站，后边紧跟。移位的路子按号码前进ｃ（从1开始），1、2、3为升阳，3、4、1为降阴，1、5、3为归中，3、2、1为降阳，1、4、3为升阴，3、5、1又一次归中，结束。本功法平衡调整阴阳。

（六）意通术

1、功法

(1)求静法：两脚平行站立，与肩同宽，头正直、双目微闭。两臂自然下垂，手心向内，舌舐上腭，下颌微收，两眼内视鼻准，鼻对胜脐，意守丹田（脐中），双腿微曲，收心敛意，松静自然，站3～5分钟（个人练时间长效果好人

（2）滚球运气法：两眼慢慢睁开，两臂同时从两侧慢慢升起与肩齐，然后向前合拢至胸前；双手作抱球式，左手在上，右手在下，从下向上，从外向内双手滚动，双手劳宫始终相对，时间约2分钟（6次），恢复求静式。

（3）开合拉气法：接上式两手慢慢向前抬起到胸前，两手劳宫穴相对，作十字拉气法，先左右拉9次，然后左手在上，右手在下，上下拉3次。后翻转双手，右手在上，左手在下，上下拉3次。徐徐开合，要作到两手心有麻胀得气感，两手要有拉不开合不拢之感。左右两手拉合，距离比肩略宽。上下两手距离上至天突，下至关元穴为止，恢复求静式。

（4）拉按抚摩法：接上式双目微闭，翻转手心向上，双手指微曲，稍并拢（如抓茶叶状），对正眼球向眼前按靠，至10～13匣米时略停，再慢慢向外拉，拉至离眼球33厘米左右停上，然后再向眼球接靠。如此反复拉按6～9次。而后左右一乒交替，左手对准右眼，右手对准左眼拉按6～9次。恢复左手对左眼，右手对右眼，距离眼球10-13厘米时张开手掌，用双手劳宫穴温烤眼球半分钟后，再双手劳宫对准两个太阳穴烤半分钟，然后双手对准眼球左右各转9圈．再双手靠近眼睛，抚摩眼球左右各转9圈，恢复求静式。

（5）丹田运气清双目法：接上式；把外在滚球所摩的一团，用双手劳宫队腹部前将气引到双目，围绕眼球，对准眼球反正各转9圈，然后引气归田，恢复求静式。

（6）沐浴醒脑法：接上式求静法，两手的手心向下，手指向前，好象按抚２个球一样，意识天降温温细雨，沐浴全身，通体上下雨滴入地1米，时间3分钟（灵活掌握即可）。

（7）收功：接上式两手心翻转向上起，从头顶开始，两手贴面部沿口两侧，向下慢慢滑动到胸前，手指相对，手心向下，向下按，放至腹部丹田处略停，然后分向侧下按，反复３次恢复求静式。

2、说明：

（1）最后收功时，静的时间长些好。

（2）凡求静式都要闭目养神。

（3）本术除开发智能外，对青少年近视眼98%有效（根据178例的练功总结）。

（4）各节都要认真掌握，除第一节求静式和第六节休浴时间可稍长外，其它都要按要求做。