血糖忽低忽高难以控制？原来是你犯了这4大错！

对于糖尿病患者来说，血糖保持稳定是一件特别重要的事情，要不然则会对其他脏器造成损伤，促使并发症的发生，比如糖尿病肾病、糖尿病眼病等等。但有些患者明明按时定量吃药，血糖却还是忽高忽低，这其实与生活中的一些小事有很大的关系。

血糖忽高忽低与哪些因素有关呢？

1、口渴了才喝水

口渴了才喝水，是一个特别不好的习惯，因为此时人体已经处于轻度脱水的状态了，脱水对于糖尿病患者是非常不利的，当体内缺乏液体时，血液循环当中的糖浓度则会升高，血糖也就自然而然的处于比较高的状态中了，更为糟糕的是糖尿病患者的排尿量也比正常人更多，缺水的症状会表现得更加明显。

2、大量喝无糖饮料

有一些糖尿病患者认为无糖饮料即使经常喝，也不会对血糖产生影响，实际上无糖饮料当中也富含人工甜味剂，进入体内之后会导致葡萄糖稳定受损，促使血糖升高。某些人工甜味剂还会造成腹泻，促使糖尿病患者脱水，使血糖升高的情况变得更加严重。

3、服用了其他药物

滥用药物也是导致糖尿病患者血糖不稳定的一个重要因素。在患有糖尿病时患了其他疾病，则需要服用一些其他药物，而有些药物则会导致血糖变得不稳定，比如类固醇类药物、避孕药、抗抑郁药物、抗精神病药物等等，有些利尿剂也会导致血糖升高。

4、情绪不稳定

情绪出现巨大的波动时，交感神经则会处于高度兴奋的状态当中，而机体则会为了应对各种刺激而分泌肾上腺素、儿茶酚胺等升糖激素，这些激素会顺利的进入到血液当中，调节大脑的兴奋度和肌肉的能量需求。殊不知，升糖激素还会抑制胰岛素的分泌，提高血液当中葡萄糖的含量，使血糖升高，因此要学会控制自己的情绪，在生气或者发怒之前可以做几次深呼吸。

温馨提示

即将进入月经期的女性，血糖也很容易出现波动。女性处于经前阶段时，激素会发生明显的变化，导致血糖水平处于失控的边缘，通常月经来临之后则会慢慢恢复。睡眠不足也会导致血糖忽低忽高。睡眠不足对精力和情绪都会造成不良的影响，严重时甚至会影响内分泌，对血糖的控制产生不利的影响。