《蛤蟆先生去看心理医生》：用一个童话解释原生家庭，读懂很受益

《蛤蟆先生去看心理医生》不是一本童话，但是比任何一本童话都治愈了我。

作为一本英国国民级心理咨询入门书，该书通过一个十分浅显易懂的童话故事“蛤蟆先生看心理医生”，逼真还原了普通人进行心理咨询时的经历，并通过心理咨询师苍鹭之口，向大家普及了20多个心理学基础概念。

这本书从1997年出版问世以来，长销不衰，并被奉为“英国国民心理咨询入门书”，还被译成10种语言。它之所以受到高度认可，一个重要原因就是作者罗伯特·戴博德原本就是一位具有丰富经验的心理咨询师。

心理咨询并非“病人”才需要，事实上，《蛤蟆先生去看心理医生》颠覆了我关于“心理成熟”的3个认知。原来“情商”并非“天生”赋予的，只要方法得当，“逆天改命”并非天方夜谭。

成年人的崩溃，与“儿童自我状态”有关？

有人说：“成年人的崩溃，往往就在一瞬间。”但事实上，崩溃从来就不是因为“一瞬间”，而是深深根植于我们从孩子时期形成的基本情感。

比如蛤蟆先生，原本是一个继承了万贯家财的“富二代”，社交场上的“开心果”。突然某天陷入了“不洗澡、不梳毛、毛衣上还沾着食物残渣”的臭烘烘的状态。任凭朋友如何规劝，也无法从“悲伤抑郁”中振作起来。

在心理咨询师苍鹭的引导下，蛤蟆渐渐发现了自己的“儿童自我状态”。人类刚出生时，只具备快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧等几种最基本的情感。

在父母和后天的影响下，这些基本情感会逐渐发展演变成为更微妙、更复杂的行为模式，成为每个人独一无二的秉性，定义一生。

成年后的某些特定情形和场景，会激发这个行为模式，使得人们和小时候一样去行动和感受。

故事中的蛤蟆，就深受“儿童状态”困扰，因而在外界刺激下，瞬间崩溃了。

小时候，严厉近乎冷酷的父亲总是打击他，依附于父亲没有主见的母亲并不能给与蛤蟆多少爱和关心，因而，身体虽然长大了，但心理上始终处于“儿童状态”，并不能很好地控制自己的情绪，崩溃也就瞬间袭来。

原生家庭的影响，多表现为“父母自我状态”有关？

“幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈。”蛤蟆的崩溃，也不可避免地要触及“原生家庭”这个话题。

在心理咨询师苍鹭的引导下，蛤蟆渐渐发现，他不知不觉也成为了“父亲”的样子。导致自己陷入情绪崩溃困境的，竟然是他自己。

这就是和“儿童自我状态”相对的“父母自我状态”。从父母那里学到的所有价值观和道德观，以及对生活的评判标准，不仅塑造了童年的生活，还不可避免地影响了之后的人生。

因此，当周边的情景激发蛤蟆像小时候一样去行动和思考时，潜意识中，也用父亲的严厉标准，对自己进行“审判”，从而自我认定为一个“失败者”。

正如心理咨询师苍鹭所说的那样：

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

当父母的影响发挥作用时，即使父母已经逝去，或者离家千里，也不会削弱对个体的影响。即便只是在心理上自我否定，也很可能演变成对自己的惩罚，使自己陷入悲伤和抑郁的境遇。更有甚者，“父母自我状态”还会使个体成为“施暴者”，从而对他人造成伤害。

心理上“长大成人”，才能真正掌握人生“主动权”

正如苍鹭所说的那样，无论是“儿童自我状态”，还是“父母自我状态”，都会将人置于情绪化行事的状态，或被童年的情绪所困扰，或是被脑海中父母过去的声音所驱使。

因此，在这种情绪化状态中生活了许久的蛤蟆，终于陷入了一种崩溃之中，几乎濒于自杀边缘。

当蛤蟆在苍鹭的引导下，一点点认清自己的心理状态后，逐渐和过去的自己、父母“达成”了和解。经历了心理上的“长大成人”之后，蛤蟆终于获得了主宰自己人生的“主动权”，主动交友、主动创业、主动开拓新生活。

生活中，我们可能经常会听到这样的评价：这个人的情商很高。但是，高情商的人，究竟拥有什么样的心理世界呢？就像苍鹭在结束心理咨询时，向蛤蟆解释的那样，高情商的人——

都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。

作为一本童话，《蛤蟆先生去看心理医生》可以说是“失败”的，因为它的故事情节并不那么耐读。但是，作为一本心理咨询入门书籍，它无疑非常“成功”。

它为普通人揭开了心理咨询的神秘面纱。在苍鹭的引导下，每位读者就像蛤蟆一样，在回忆中一点点认清自己，和过去达成一种和解，从而获得一种新生。

《蛤蟆先生去看心理医生》可以说提供了一扇窗，能让我们看到高情商之人的内心世界。用半天，花一本咖啡的钱，就能享受10次顶级心理咨询，何乐而不为呢？

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