打也不是 骂也没用 孩子不专心怎么教？
家长都希望孩子可以自己乖乖的坐在书桌前写作业，但总是事与愿违。
多次陪伴孩子一起写作业的经验，都搞得母子两精疲力竭，所以尝试一个新方法，决定采取10分钟查看一次的战术，结果没想到……
10分钟过去了，做了两题；
而在这个过程中，频繁地听到孩子走去洗手间，开门、关门、冲水的声音；
再10分钟，进去一看，竟然发现孩子在草稿纸上画起来了；
督促他后，孩子在妳面前勉强做了一道题，并且委屈地看着妳说“妈妈我肚子饿”；
于是妳走到厨房，准备一些吃的东西后，再去看他，发现他直接和娃娃玩起来了。
这样的情形，都会让我们怀疑自己的孩子是否有注意力缺乏症（ADD）还是多动症（ADHD），怎么才几道题就要写好几个小时，中间频繁地走来走去，坐在书桌上就开始发呆等等的现象。
其实这时候也不用过渡担心，马上为自己的孩子贴上一个“有病”的标签。
不是孩子不能够专心读书，就是注意力缺乏，可能只是他的注意力没办法放在这些枯燥乏味的作业上。
注意力是帮助我们生存的一项认知功能。
这也就是说，注意力首先会被潜在的威胁给吸引，而且一旦觉察到有威胁的讯号时，注意力会抓取更多和威胁有相关的讯号进来，进而启动人类的生存本能：战、逃或装死，而压抑了更高的认知功能，如：逻辑推演的能力。
就像是如果家长一发现孩子开始不专心时，就打孩子，孩子感觉遭到威胁后，他的注意力不是放在眼前的课业，而是
“妈妈有没用在看我？”
“我要怎么样‘看起来’比较专心？”
“我要怎么样才不会被打？”
这样的管教方式，反而是适得其反，最终可能只会得到一个“很会演”的孩子。
所以要让孩子好好学习，不是要创造一个高压的环境，而是要让孩子觉得自己的自尊、身体、情绪都是很安全的情况下，大脑的高阶认知功能才可以正常运作。
而在一般情况下，注意力则容易被新鲜、惊喜、充满感官刺激的讯息给吸引，这会使得孩子变得好奇，进而去寻找解释。
但在写作业的过程中，可不是一直都能够那么的开心，有这么多好玩、有趣的事情可以持续抓住孩子的注意力。
这时，就是要依靠家长来帮助孩子锻炼他们的专注力。
专注力其实就像是身体的肌肉一样，他是可以透过一些方法而锻炼出来的。
我们可以透过几个方面，来帮助孩子提高他的专注力：
01
先把借口解决掉
每次孩子一看书就想要尿尿？开始口渴？肚子饿？那就先把这些事情都做完。
在开始读书以前，先把这些可能会发生的情况先处理掉，一方面让孩子可以在最佳的情况下学习，另一方面，也让孩子没了走来走去的借口。
02
读书环境整洁单一
孩子常常会被其他东西给吸引吗？那可能是他的环境有太多的东西吸引着他了，试着将孩子学习的环境变得更加单纯、整洁。
在条件允许的情况下，孩子最好有一个他自己对着墙的书桌，并且桌面保持整洁，不要有杂七杂八的玩具、杂物。
而学习要用的文具、参考书都放在固定的位置，并且规定每次都要放回原来的地方，这样开始的时候，才不会拖拖拉拉，找东找西。
孩子坐的椅子也是需要注意的，高度要合适，不要让孩子的脚悬空，踏不到地上，否则会让孩子没有安全感，会更容易分心。
03
规定合理的时间
一般来说，学龄期的孩子专注时间平均是半个小时，所以当你要求他坐在书桌前1小时，那明显就是不合理的要求了。
而直接要求一个孩子要坐到半个小时，也是一项艰巨的任务。
因此在这里推荐家长们可以用循序渐进的方式，来慢慢将专注的时间拉长，最后调整到专心30分钟，休息5-6分钟。
另外，如果发现自己给孩子规定时间以后，孩子会一直盯着闹钟的时间看，并且等时间结束，那这时建议你可以将时钟拿走，让他把专注力转回到学习上，而不是时间。
04
家长的陪伴是榜样
在一开始做专注力的练习时，家长可以陪在孩子身边，并且跟他一起做事情，这样可以成为孩子的榜样，也帮助孩子更加的有定力。并在孩子碰到问题时，也可以及时的给予协助。
切记，是一起做事情，充实自己，或是处理公事，而不是任何会让孩子认为你是在玩乐的事情，如：玩手游、聊天、看影片。
不然孩子会认为自己这么认真的在做作业，但是你却在玩，孩子的心中一定会产生不平衡，而且还会被你打扰，进而也不想要继续做作业。
05
不要吝啬你的赞美
当目标达成时，一定不要忘记赞美你的孩子，让他们知道自己写作业，专心做功课是一个长大成熟的表现。
这个时期的孩子，都希望自己快点长大成人，变得更加成熟。
这样的鼓励会让他们觉得自己长大了，也会让他们鼓励他们自己，如果要变得更成熟，以后就要继续这么做。
而在陪伴过程中，每个孩子都是不一样的，所以也要及时的调整方式，来帮助孩子训练他们的专注力。
而在这个过程中，如果感觉特别挫折，家长可以透过以下问题来初步的判断自己的孩子是否有ADHD（多动症）或是ADD（注意力缺失症），并寻求专业的协助：
孩子在任何事情上都很难专注吗？还是只有在写作业的时候坐立难安呢？因为注意力和动机有很强的关联性，如果属于这种情况，可以观察下孩子只是没有兴趣，还是不具备专注的能力。
孩子是否常出现冲动行为？孩子是否常常参与对身体有危险的活动，而不考虑可能导致的后果（不是为了寻求刺激）。
孩子的是否有过多的活动？会不会在不适当的场合下，到处乱跑或过度活跃呢？
如果有任何以上情况，建议带孩子去咨询专家的协助，必要时，接受药物控制与行为辅导。
每个熊孩子的背后，都有抓狂的家长。
即使很辛苦，但能够与孩子一起成长，
是最美好的礼物。
本文心理学专业方面内容编译自Psychology Today - Want Children to “Pay Attention”? Make Their Brains Curious!
本文图片皆来源网络
编辑| Wise妈
（本文为三明治妈妈原创，转载请联系作者授权）
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