通背拳之五行状
五行状即五行掌，是摔、拍、穿、劈、钻的练习方法，是通背拳中的基本于法。各种单操动作，主要是由此状法演变而成，是贯串套路的“筋骨”。所以称五行状是万拳之母。
摔掌的劲力，称为炸力；即抖搠摔炸、抽撤带还。拍掌的劲力，称为摧力；即揣搓拍塌、搂抱缠捋。穿常的劲力，称为掤力；即穿摧掤挑、刁找镇扣。劈掌的劲力，称为击力；即劈擂击捉、翻展挺烈。攒掌（钻拳）的劲力，称为弹力；即弹钻挤刺、捋挂带领。
一、歌诀：
口传手授五行状，神奇绝异内中藏。
其中要诀三绝技，迅雷追魂迷魂掌。
五掌摔拍穿劈钻，五行弹电星雷箭。
此乃五掌法五行，内含阴阳无穷变。
二、动作名称
（一）摔掌
（二）拍掌
（三）穿掌
（四）劈掌
（五）攒掌（钻拳）
三、动作说明
（一）摔掌
预备势
两脚并步侧立。两臂自然下垂，五指并拢贴于两腿外侧。目向前平视（图1）。
1.右腿屈膝略蹲；左即向前上步成左虚步。同时左掌由体侧屈肘提至颏前，掌心向内；右掌屈肘提至左肘下，掌心向下。目视前方（图2）。
2.体稍右转；同时左掌向前立臂抖腕摔出，掌心向上，高与眉齐；右掌向前移至左时内侧，掌心斜向下。目视左掌（图3）。
3.右掌由左时内侧上提至额前，掌心向内，同时左前臂内旋，左掌屈肘回抽至右肘下，掌心向下。目视前方（图4）。
4.体稍左转；同时右掌向前直臂抖腕摔出，掌心向上；高与眉齐，左掌停至右肘内侧，掌心向下。目视右掌（图5）。
要点：摔掌时，要含胸、探背，松肩、合肘、顺臂，松腕、松指，力达掌背；做到三尖相对。
（二）拍掌
预备势
同“摔掌”预备势（图6）。
1.右腿屈膝略蹲；出脚向前上步成左虚步。同时两掌由体侧屈时提至肋前，掌心均向上，掌指朝前。目视前方（图7）。
2.左掌臂内旋向前直臂以掌心向前拍击，掌指朝前，高与眉齐。目视左掌（图8）。
3.左掌屈肘回收至左肋前，掌心向上，目视前方（图9）。
4.右掌臂内旋向前直臂以掌心向前拍击，掌指朝前，高与眉齐。目视右掌（图10）。
要点：拍掌时，要探背、松肩，松腕，臂尽量前伸，力达掌心。
（三）穿掌
方法一：
预备势
同“摔掌”预备势（图11）
1.右腿屈膝略蹲；左脚向前上步成左虚步。同时左掌由体侧向前直臂举至头前上方时，臂外旋使掌心向上，掌指朝前，高与头平，右掌屈肘提至左胸前，掌心向下，掌指朝前。目视左掌（图12）。
2.左臂内旋使掌心向下，右掌由胸前沿左前臂下，经左掌心向前直臂穿出时，臂外旋，使掌心向上，高与头平；同时左掌经右掌背上屈肘回抽至胸前。目视右掌（图13）。
3.右臂内旋使掌心向下，左掌由胸前沿右前臂下，经左掌心向前直臂穿出时臂外旋，掌心斜向下，高与头平；同时右掌经左掌背上，屈肘回抽至胸前；目视左掌（图14）。
方法二：
预备势：
同“摔掌”预备势（图15）。
1.右腿屈膝略蹲，左脚向前上步成左虚步。同时左掌由体侧向前直臂举至头前上方，掌心向右斜下方，掌指朝前，右掌屈时提至右肋前，掌心向上。目视左掌（图16）。
2.左掌臂外旋（使掌心向上），屈肘回抽至左肋前，掌小向上，掌指朝前；同时有掌由右肋前沿左前臂、经左掌背下，向前直臂穿出，掌心向左斜下方，高与头平。目视右掌（图17）。
8.右掌臂外旋（使掌心向上），屈肘宜抽至右肋前，掌心向上，掌指朝前；局时左掌；由左肋前沿右前臂、经右掌背下向前直臂穿出，掌心向右斜下方，高与头平。目视左掌（图18）。
要点：穿掌时，要探背、松肩、扣肘，穿至极点时，要直腕，挺指，力达指尖；两掌相交时，要相互擦搓向前穿出。
（四）劈掌
预备势
同“摔掌”预备势（图19）。
1.右腿屈膝略蹲，左脚向前上步成左虚步。同时左掌由体侧向前提至头前上方，肘微屈，掌心向前，虎口朝下；右掌移至右腿前。目视前方（图20）。
2.左脚踏实；右脚跟步于左脚内侧成并步站立。同时左掌肘内扣，使掌心向后。直臂以掌背向前下劈至左大腿，掌指朝下，当左臂下劈成前平举时，右掌向上以掌心迎击左前臂后，随即经左前臂内侧、屈肘成侧立掌停至左肩前，掌心向左，掌指朝上。目视前方（图21）。
3.重心移至左腿，屈膝略蹲；右脚向前上步成右虚步。同则右掌向上提至头前上方，肘微屈，掌心向前，虎口朝下；左掌自然下垂于左腿前。目视前方（图22）。
4.右脚踏实；左脚跟步于右脚内侧成并步站立，同时右掌肘内扣，使掌心向后，直劈以掌背向前下劈至右大腿，掌指朝下；当右臂下劈成前平举时，左掌向上以掌心迎击右前臂后，随即经右前臂内侧，屈肘成侧立掌停至右肩前，掌心向右，掌指朝_上，目视前方（图23）。
要点：掌上举时，肩、臂要放松，气上提；向前下劈时，要含胸、探背，沉肩、合肘，气下沉，肩前送，臂尽量前伸，以腰背发力，放长击远，力达掌背。
（五）攒掌（钻拳）
方法一：
预备势
同“摔掌”预备势（图24）。
1.重心移至右腿，屈膝略蹲；左腿屈膝向前稍捉起，脚尖下垂。同时右掌臂外旋向前托起，臂微屈，掌心向上，掌垢朝前，高与肩平；左掌见时上提至左肋前，掌心斜向下，掌指朝前。目视右掌（图25）。
2.左脚向前落步，膝微屈，以脚前掌着地，左掌沿右前臂、经右掌心下向前直臂钻儿时，迅速变攒拳，拳眼朝上，高与胸平，力达拳尖，同时体稍右转，左脚跟用力踏地；右掌边臂内旋、边屈肘回抽下左肋前，掌心斜向下，掌指朝前，目视左拳（图26）。
3.重心移至左腿，屈膝略蹲；右腿屈膝向前稍提起；左拳变掌，使掌心向上（图27）。
4.右脚向前落步，以脚前掌着地；右掌沿左前臂、经左掌心下，向前直臂钻出时，迅速变攒拳，举眼朝上，高与胸平，力达拳尖。同时体稍左转，右脚跟用力踏地，左掌边臂内旋、边屈肘经有拳H.问抽至右肋前，掌心斜向下，掌指朝前。目视右拳（图28）。
方法二：
预备势
同“摔掌”
预备势（图29）。
1.右腿屈膝略蹲；左脚向前上步，膝微屈，以脚前掌着.地。同时右掌由体侧直臂向上摆至体前，掌心向下，掌指朝前，高与鼻平；左掌屈肘提至左肋前，掌心向上，掌指朝前目视右掌（图30）。
2.左脚前掌擦地向前略进步后，脚跟随即用力踏地；体稍右转，右腿屈膝半蹲。同时左掌沿右前臂、经右掌背下，向前直臂钻出时，迅速变攒拳，举眼朝上，高与胸平，力达拳尖：右掌边臂外旋、边下落，弧形屈时回抽至右肋前，掌心向上，掌指朝前。目视左拳（图31）
3.重心提起前移至左腿，屈膝略蹲；右脚向前上步，以脚前掌着地。同时左拳变掌，擎心向下，掌指朝前，高与鼻平；目视左掌（图32）。
4.右脚前掌擦地向前略进步后，脚跟随即用力踏地，体稍左转，右腿屈膝半蹲。同时左掌边臂外旋、边弧形屈肘回抽至左肋前，掌心向上，掌指朝前；右掌沿左前臂、经左掌背下，向前直臂钻出时，迅速变攒拳，拳眼朝上，高与胸平，力达拳尖。目视右拳（图33）。
要点：掌变攒拳向前直臂钻出时，要拧腰切胯，含胸拔背，顺肩、上体前探，臂尽量前伸，做到三尖相对。体转、掌变攒拳向前直臂钻出与脚跟用力踏地要同时完成；钻出时，出手为掌，击到交拳；回抽时，拳变掌，肘不离肋，手不离心，钻出时，以脚跟踏地，借助发力。