秋季肠道照顾好，疾病不来扰！掌握调理肠道的窍门，远离腹泻、便秘困扰~
秋季处于一年四季中的低谷期，人的肠道经盛夏消磨，变得十分虚弱，这个时候如果不注意养护，很容易发生腹泻、腹痛、便秘等肠道不适。为什么在秋季肠道如此脆弱？日常生活中，我们该如何调理肠道健康呢？
为此，我们特意邀请了北京大学第一医院消化内科主任医师王化虹做客养生堂微直播，为大家讲解如何日常调理肠道健康。
在直播过程中，很多网友与专家进行了留言互动，提出了自己的肠道问题，我们挑选了几个常见的问题，一起来看看专家的解答吧~
01
我的便秘是老毛病了，经常好几天没有大便，而且大便很臭，有什么办法调理呢?
便秘问题很常见，这和饮食、运动、服用的药物等因素有关，如果通过饮食和运动都无法改善便秘的情况，建议及时去医院看看，必要的时候服用一些增加肠道有益菌的专业制剂，促进肠道蠕动，增加肠道黏液分泌，缓解便秘的情况。
02
家里老人饮食上都已经很注意了，但是腹泻的问题还是没法根治，请问有什么办法？
针对这种情况，建议先去医院检查一下，明确腹泻的原因，针对性治疗。因为除了肠道问题会引起腹泻，某些心血管疾病、脏腑病变都可能引起腹泻。千万不能盲目给老人止泻药，服用药物不当，有肠梗阻的风险。
03
家里的小孩比较贪凉，特别是天热的时候，拉肚子的情况比较多，补充益生菌可以缓解吗？
肠胃虚弱的人，一旦腹部受凉或者吃了凉的东西就容易腹泻，所以要特别注意日常的饮食和保暖，补充益生菌可以调理肠道健康，改善拉肚子的情况，小孩子也可以吃。
除了解答网友提问，在直播中，王主任还讲解了肠道健康对人体健康的重要性，还分享了日常调理肠道健康的方法。
下面，我们一起来回顾一下本次直播中的精彩内容吧~
便秘、腹泻、腹胀……这些肠道不适的情况，几乎人人都经历过，却很少被人重视。肠道不适看似是个小问题，其实可能隐藏了全身性的疾病风险！
因为肠道不仅仅是人体重要的消化器官、排毒器官，还是人体最大的免疫器官，它直接关系到人体免疫力的强弱，影响着人体健康。
点击下方视频，听专家详细讲解
肠道是如何在身体中发挥作用的？
肠道出问题会导致哪些疾病呢？
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专家提醒：出现便血、大便习惯改变、大便变形、消瘦、频繁放屁、口臭要警惕是不是肠道出问题了！
大肠息肉、炎症性肠病、大肠癌、肠梗阻、肠易激综合征是常见的肠道疾病，这些病有没有好发人群？哪些人群需要特别注意保护肠道健康？
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①生活不规律，经常加班熬夜者
②40岁以上，久坐不运动者
③体型肥胖者
④长期吸烟喝酒，大量摄入肉类、油炸食物者
⑤长期便秘或慢性腹泻者
⑥有慢性结肠炎、肠息肉病史
⑦有肿瘤家族史、家族性息肉病史
如果您占了其中一两条了，该怎么办呢？专家建议从改变生活习惯开始：
平时多食水果蔬菜以及富含纤维素的食物，减少脂肪摄入。
戒烟，控制饮酒，坚持运动。
定期做肠道检查，如直肠肛门指检、肠镜检查等。
注意肠道的日常调理，补充肠道微生态制剂，如乳酸菌素片来保护肠道，提高肠道免疫力。
在直播中，我们知道了肠道健康的重要性，而让肠道发挥巨大作用的其实是肠道内数以亿计的肠道菌群！
在人的肠道内，生活着100万亿个肠道菌群， 肠道菌群大致分为有益菌、中性菌和有害菌三种。
有益菌：好人，是肠道菌群的主体，如乳酸菌、双歧杆菌等；
中性菌：墙头草，谁厉害帮谁；
有害菌：坏人，体内的一些炎症、败血症和它有关。
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肠道菌群在人体中的作用
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有益菌是人体内本身就有的东西，与有害菌、中性菌保持着一个较为平衡的状态， 但不合理的饮食结构、滥用药物、精神压力大、运动不足等因素会引起肠道菌群失衡。
肠道菌群失衡，轻者肠道功能紊乱（腹泻、便秘、腹痛、口臭等）、营养吸收差、皮肤粗糙、机体免疫力下降，重者可能诱发高血压、糖尿病、心血管疾病、肝脏病变、肿瘤等。
所以在人体有益菌有所缺失的时候，我们应该适当进行补充，比如服用促进有益菌生长的乳酸菌素片，帮助肠道建立有益菌占优势的肠道环境，选择性地杀死致病菌，调节紊乱的肠道菌群，改善腹泻、便秘等肠道不适，让肠道健康有活力！