年龄大，膝盖疼，艾灸这三个穴位，膝盖疼痛统统搞定

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，请问上了年纪之后，膝关节经常出现疼痛的问题，应该怎么办呢？

其实，关于膝关节的疼痛问题，解决的时候，还是比较复杂的。因为它牵涉的疼痛问题和病症比较多。

仅仅，膝关节疼痛的位置就有多种情况。比如膝关节正上方的膝盖骨疼痛；膝盖两侧凹陷点，也就是犊鼻穴疼痛；膝盖正下方的韧带疼痛；还有就是膝关节两侧的半月板损伤导致的疼痛。

如果从中医角度来看的话，疼痛问题，我们可以划分为两类，「不荣则痛」和「不通则痛」。

「不荣则痛」指的是局部的气血营养不足导致的疼痛；「不通则痛」指的是局部淤阻导致的疼痛。

今天咨询的这个朋友，他的膝关节疼痛主要出现的膝盖内侧居多，如何进行解决呢？重点推荐三个穴位：内关穴，阳陵泉穴，太冲穴

当然还有阿是穴，阿是穴对于疼痛类问题，一般是默认艾灸的，所以就不加赘述了。这里的阿是穴就是你疼痛的局部患处，一般就是膝关节下方两个凹陷处，这两个地方就是内膝眼和外膝眼

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1

阳陵泉穴

「位置」：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

「释义」：此穴是人体八会穴之一的筋会，也就是筋的精气汇聚的部位就在阳陵泉穴。同时，阳陵泉穴取穴的时候我们用手前后搓揉，会明显此处有多条筋的汇聚。艾灸此穴有舒筋活络的效果

由于此穴距离膝关节很近，根据「局部穴位，调节局部病症」，在生活中，无论是你的膝关节疼痛问题，是寒症还是热证都可以艾灸此穴。

同时，筋会阳陵泉穴也不单单只能解决膝关节的问题，对于肩关节，肘关节，踝关节等关节的软组织损伤，都是有效果的

2

内关穴

「位置」：手腕横纹中点上2寸

「释义」：内关穴，从位置来看，位于手腕附近。距离膝关节十万八千里，好像对于膝关节疼痛应该没有什么效果，其实不然。

首先，内关穴，归属于手厥阴心包经，是心包经的络穴，连通阴跷脉。内关穴和公孙穴经常一起使用，因为两者是八脉交会穴的一对组穴，主要调节的就是「胃心胸」相关的病症。

中医有个理论，叫做「脏腑别通理论」，即肺与膀胱通，脾与小肠通，心与胆通，肾与三焦通，除五脏别通外，心包也与胃通。所以，艾灸心包经的内关穴有调足阳明胃经的作用。

而足阳明胃经特点就是「多气多血」，并且胃经经过膝关节，所以艾灸内关穴，也是变相的疏通了阳明经的气血，对于提高胃经对于膝关节的气血滋养有重要作用。

气血充足了，其实也就是解决了「不荣则痛」的问题

3

太冲穴

「位置」：第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。

「释义」：根据这个朋友的描述，它的疼痛部位在膝关节内侧，而内侧正好就是足厥阴肝经所循行的部位。

而太冲穴正好就是肝经的原穴，可以起到调节内侧膝关节疼痛的效果。

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