什么是高尿酸血症？它的产生原因？在日常生活中痛风要注意什么？

说到尿酸，大家首先联想到的名词就是痛风。痛风大家应该都比较熟悉了，在大家的心中，痛风的标签有：老年人的疾病、小关节疼痛、关节变形。并且许多人都会认为，自己没有痛风，就不需要关注尿酸水平。

甚至一部分年轻人会觉得，自己完全没有到会得痛风的年纪。其实不然，大家都忽略了另外一个疾病的存在，高尿酸血症。

只有约十分之一的高尿酸血症才会发展为痛风，所以，根据是否有痛风症状来判断自己是否尿酸升高是完全不具有敏感性的。

并且，可怕的是，尿酸增高的现象已经越来越趋于年轻化了。

一、 什么是高尿酸血症？高尿酸血症在临床上如何诊断呢？

首先，查血尿酸水平是需要在一个正常的非高嘌呤餐后进行的，如果前一天的饮食中摄入了大量的高嘌呤食物，是非常干扰检测结果的判别的。其次，无论是对男性还是女性而言，只要是非同一天检测的两次空腹血尿酸水平均高于420μmol/L，便确诊为高尿酸血症。

高尿酸血症的人并不一定会有痛风的症状，这也是为什么很多人尿酸增高却不自知，等到某一次体检才被检查出来。并且，血液中尿酸水平越高，高水平状态持续时间越长，尿酸盐越有可能在体内的关节处堆积，那么发展为痛风的几率就会越大。

高尿酸血症还有哪些危害呢？

除了会导致高尿酸血症之外，还会导致血压、血糖、血脂等的增高，致使疾病的发生；并且，代谢紊乱、冠心病、肾脏疾病等都和高尿酸血症密切相关。

根据《2021 中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示，高尿酸血症在我国的发病率约为13.3%，共波及到1.77亿的人群，其中近六成的高尿酸血症及痛风患者为18-35岁的年轻人，这意味着，90后的年轻人成为了高尿酸血症大队的主力军。

二、 高尿酸血症的产生原因？

要谈一谈高尿酸血症产生的原因的话，首先我们得了解一下高尿酸血症产生的原因。大家都熟悉的是，尿酸增高和嘌呤有关。因此，高尿酸血症是由于身体的嘌呤代谢出了问题，尿酸分泌过多或者肾脏排泄功能障碍，导致尿酸在血液中聚积。所以，高尿酸血症的产生主要是两个方面的原因：尿酸合成过量和尿酸排泄障碍，而遗传因素、年龄因素、性别差异等均有可能影响体内血尿酸的水平。

虽然说90后已经成为高尿酸血症的主力军，但其实，年轻人的高尿酸状态主要由饮食习惯导致的，并且年轻人的新陈代谢能力比老年人更高，因此，除了一些特别严重的高尿酸血症需要药物治疗，大部分年轻人的高尿酸状态是可以靠日常生活的调节来恢复正常的。

三、 高尿酸人群在日常生活中应该注意些什么？

前面已经提到了，高尿酸状态的产生和尿酸的合成及排泄有关。对于没有肾脏疾病的人来说，需要控制尿酸的合成来降低血尿酸的水平。

这也是高尿酸人群应该在日常注意的要点。

1、 限制高嘌呤食物的摄入。

常见的高嘌呤食物有：动物内脏、海鲜肉类、酒精等。日常应该控制这些高嘌呤食物的摄入。

2、 限制含糖饮料的摄入。

过多的果糖会增加血尿酸的合成。不少年轻人每天无饮料不欢，无奶茶不欢，这也是如今年轻人高尿酸血症发病率增高的主要原因。高尿酸人群应该严格控制这些含糖饮料的摄入。

3、 保证蛋白质的摄入。

不推荐摄入海鲜及肉类等的蛋白质，应选择低脂的乳制品及鸡蛋来保证蛋白质的摄入。

4、 增加新鲜蔬菜水果的摄入。

非豆类的新鲜蔬菜和新鲜水果都是低嘌呤食物，且蔬菜水果都是碱性食物，鼓励有降尿酸需求的人食用。

5、 多喝水。

高尿酸血症的患者每天的饮水量应不低于2L，多喝水可以增加尿酸的排泄。

6、 进行体重管理。

肥胖患者的高尿酸血症发病率是远高于正常体重的人群的，肥胖可以导致肝脏的尿酸合成增加、排泄减少。因此，对于体重超标的高尿酸血症患者来说，应该进行体重管理。

血尿酸水平的控制是一场持久战，因此，日常生活习惯的管理十分重要，千万不能因为自己还年轻就忽视管理！等到发展为痛风就追悔莫及了！

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