我从小崇拜各种传统武术，如今被实战打的如此可怜不堪，怎么办？

其实，你的实战能力，跟练什么武术无关。

不管你是少林拳，还是武当拳，还是空手道、跆拳道、摔跤、拳击。只要不练体能，不练对抗，都出不了真功夫。

提高实战能力最好的方法就是实战。

套路，只能锻炼你的协调能力，连贯性，习惯性。锻炼不了你的反应能力，抗击打能力，攻击力。

建议你，在单练的时候多多锻炼体能，打击力。比如修炼一下《易筋经》，打打沙袋、速度球。

再找一个人搭搭手，推推手，相互切磋、切磋。进行实战训练，锻炼自己的反应能力和抗击打能力，再锻炼自己的实战能力。只要练不死，就往死里练。估计不久的将来，你就可以参与实战了。

不管练什么功夫，你都要明白一个道理，练时有定招，用时无定式。

期待你凤凰涅槃，浴火重生。