为什么要运动健身?坚持健身会收获什么益处? 2024-04-10 16:29:40 你为什么要选择运动健身?相信不同的人有不同的理由。有的人健身的为了减掉身上多余赘肉,让身材慢慢瘦下来,有的人健身是为了摆脱瘦弱,练出强壮的肌肉身材,提高魅力指数,有的人健身的为了强身健体,抵抗衰老速度,保持冻龄的身体状态。无论你的健身目的是什么,当你迈开腿运动的时候,就已经比不健身的人强很多了。健身与不健身,随着时间的流失,二者的差距也会越来越大。那么,今天就让笔者告诉你,为什么要坚持运动,运动健身有什么好处?1、运动可以提高卡路里消耗,让你保持一副好身材。适量的脂肪可以保护我们的身体器官、骨骼,但是,过量的脂肪会释放有害物质,提高身体耗氧量,加大身体负担,伤害身体健康。而健身训练的人,坚持有氧运动可以降低体脂率,比如每天1小时跑步、跳舞或者打球,坚持下来可以让你远离肥胖疾病的困扰,减轻身体负担。健身加入力量训练,比如深蹲、卧推、引体向上、俯卧撑训练,可以提高肌肉维度,拥有旺盛的代谢水平,练出紧致的身材曲线,提高魅力指数。2、运动可以避免肌肉流失,预防身体衰老。身体的衰老从肌肉流失开始,过了30岁后我们身体肌肉会逐年流失,10年时间会流失5-6磅肌肉,这意味着睾酮流失,身体代谢水平下降,人开始发胖衰老。生命在于运动,坚持力量训练可以提升肌肉,提高自身的力量,让你保持旺盛的体能精力,抵抗衰老速度。运动锻炼可以避免经络老化,提高身体的灵活性,加强各大肌群的配合度,强化骨质密度,抵抗岁月的侵蚀。3、运动可以释放压力,找回生活的热情。如今的生活节奏加快,生活压力越来越大,生活工作的琐碎会让我们负面情绪积累,人变得急躁、易怒、抑郁,这些情绪不利于身体健康。而运动健身是一种健康的释压方式,可以让你及时释放这些负面情绪,每次健身锻炼后你会觉得畅快淋漓,心情变得阳光了起来。这是因为运动锻炼的过程中,身体会促进多巴胺分泌,制造愉悦因子,你会感到到生活的积极一面,热情地面对生活,有更好的心情面对家人朋友,在事业也会取得更大的成功。4、运动可以让你跟同龄人拉开差距如果你想拥有冻龄的颜值,年轻的身体状态,那么健身运动是你不可忽略的一件事。健身是一件低成本、安全的整容术,运动可以刺激细胞新陈代谢,促进垃圾毒素的排出,让皮肤变得更加紧致有弹性,减少皱纹的出现,让你保持年轻的颜值。长期运动健身的人,还能提升心肺功能,强化体能素质,有效提升免疫力,抵抗疾病的入侵,让你的身体保持年轻状态,身材线条更加好看,你会遇见更加美好的自己,逐渐跟同龄人拉开差距。 赞 (0) 相关推荐 韩国最美牙医,51岁与女儿似姐妹,身材更是好到爆!力量训练真香 众所周知,在和女性们交谈时,需要避开两个问题,那就是体重和年龄,男人是越老越吃香,而女人则恰恰相反,随着年龄的增长,很多人都面临身材的发福和衰老,所以,延缓衰老便成了女人们永恒的话题! 今天带大家认识 ... 如何练出女神的完美曲线? 如今,女生对于好身材的标准,不再是单纯的追求体重不过百,而是拥有一身凹凸有致的曲线,这才是魅力的表现. 女生想要练出好看的下肢曲线,需要通过力量训练来雕刻.单纯地进行有氧运动是无法让你拥有好看的身材曲 ... 你为什么要健身?为了遇见更好的自己,跟同龄人拉开差距! 忙碌了一天,下班后总算可以放松休息一下了,这个时候,你会选择在家葛优躺还是进行健身锻炼呢? 坚持健身的好处是有很多的,如果你能利用琐碎时间进行锻炼,你会收获很多意想不到的益处. 健身锻炼也是释放压力的 ... 为什么坚持健身的人,在50多岁的时候依然很年轻? 那么,在这些已经快要步入老年却依然保持着年轻状态的朋友们当中,他们的方法当中都带有一定的共性,就是除了保持良好的生活以及饮食习惯以外,就是坚持运动健身,而正是这种规律的运动健身习惯,让他们放缓了衰老速 ... 为什么越来越多人开始健身?坚持健身,你会收获什么益处? 原创内容,擅自搬运者必究! 为什么越来越多的人加入到健身队伍中来?因为越来越多人发现了健身锻炼的好处. 随着时代的发展,我们可以足不出户就通晓天下事,足不出户就会吃到各种想要的美食,但是这种便利限制了 ... 为什么要多健身运动?坚持健身,你会收获什么好处? 人为什么要运动?生命在于运动.坚持运动健身,是为了遇见更好的自己! 如今的人运动量直线下降,他们习惯了久坐,缺乏锻炼,而身体活动量下降,导致身材发胖,各种健康疾病开始出现,人也会加速衰老. 运动锻炼的 ... 全民奔小康,先要有健康!一项适合于中老年及青少年的运动项目《健身气功八段锦》推荐给大家,提高人们健康体质! 第一百六十五期 视频版 石家庄市鹿泉区.卫计局.疾控中心.广播电视台.联合录制 附:健身气功八段锦口令!可供大家在锻炼时使用! 简 介 健身气功八段锦,是以自身形体活动.呼吸吐纳.心理调节相结合为主要 ... 【运动健身】健身气功八段锦--音乐口令 呼吸法(真人动态图解) 经络不畅,则百病丛生.如何打通经络,气血十足呢?中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦则应运而生. 这种用来调理脏腑气血.恢复代谢功能.强身健体的一种体操,历来深受人们所喜爱,被比做精美的锦,共八段 ... 减肥的人如何定制运动计划?健身分为3个步骤,更容易减肥成功 想要减肥,除了控制饮食,运动也是不容易忽略的一个步骤. 无论是增肌.减脂还是强身健体的人,都可以通过健身训练实现.而不同健身目的的人,选择的健身计划也是不同的. 那么,刚开始减肥的人,应该如何定制运动 ... 健身多练腿,你会收获什么益处?让笔者告诉你,练腿有多重要? 健身的时候,你有没有重视力量训练呢?力量训练是为了锻炼身体肌群,练出一副出色的身材线条. 而力量训练的时候,不同的人训练重点是不同的,男生更多的是为了练出饱满胸肌.麒麟臂,女生则是为了练出马甲线.翘臀 ... 坚持健身,除了练出好身材,你还会收获什么益处? 你为什么选择健身呢,你坚持健身多久了?健身,是需要坚持才能有所收获的事情,最忌三天打鱼两天晒网,也忌三分钟热度以及过度训练. 想要收获健身的好处,你需要定制科学的减肥计划,一周至少保持3次训练,每次坚 ... 日本大叔从44岁开始健身,几年后收获健美身材,还撩走了美艳娇妻 人到中年,很多人开始安心接受于自己的现状:改变自己.活出自我,好像是年轻人才有精力去考虑的事情:所以大部分人选择听天由命,但总也有一些人选择折腾自己,让自己获得新生. 2015年,44岁的Shirap ... 跳绳运动是家庭健身的首选 城市中很多人因为工作繁忙而忽略了运动健身,但是不管多忙碌,也不要忽略自己的健康,即使没有时间去城市中的健身房或公共健身场所,也可以选择不需要特殊场地的运动方式. 经济日报-中国经济网生活频道就发现,跳 ...