养生|冬病夏治，三伏天艾灸正当时
导读
7月17日即将进入火辣辣“三伏天”，也到了一年当中最适合冬病夏治的时间。所谓“冬病”，是指一些在秋冬季节容易发作或病情容易加重的病，这类疾病基本在冬季治疗一般很难收到良好的治疗效果，但如果在夏季用药及时调治，往往事半功倍。
冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天是夏季最热的时候，根据《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。
夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。
此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
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冬病夏治，艾灸是首选
艾灸，就是用艾叶燃烧时产生的热量，刺激体表穴位或特定的部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
灸法是针灸学治法的一种。艾灸对寒、热、虚、实诸症都有一定的效果，其机理在于艾条具有通经活络的作用。这一作用是借助火力的帮助，以腧穴为施灸点，以经络为途径来实现的。
中医理论认为，灸法是补肾作用最强的方法，无毒无不良反应，不打针不吃药，而且直接作用于人体肾部腧穴，能够收到立竿见影之效果。《黄帝内经》中说：“针所不为，灸之所宜。”说明灸法具有特殊的疗效，针刺与灸法各具所长。灸法还能补针药之不足，针药无法达到效果的时候，改用灸法往往能收到比较好的效果。
艾草本身具有温经散寒的功效，艾炷连续燃烧，使温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑的相互联系、络属的关系，致使其通达五脏六腑、十二经脉，进而循环至全身。正如《针灸大成》中所说：“艾炷又加杂草而成，其药多为温热芳香之辈，药有五味五气，内合五脏，气味择经而行，各归其所，其补阳主力更著”。
夏季阳气旺盛，此时天、人气机生发最旺。俗话说：“寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。”艾灸时会出很多汗，有利于寒湿的排除。
三伏天“艾灸”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。
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最宜三伏灸的病症及配穴
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三伏灸可以调理的问题：
🔶 妇科问题：
痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、小叶增、产后腰痛等；
🔶骨关节问题：
肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎等；
🔶胃肠问题：
胃寒、胃痛、胃炎、肠炎腹泻、结肠炎、腹部凉怕冷等；
🔶呼吸系统问题：
咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等；
🔶体质弱问题：
面色晦暗、体弱眠多梦、怕冷、失体质弱挑食、经常感冒等。
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三伏灸可以调理的疾病
🔶乳腺增生
艾灸取穴：选取阿是（乳房肿块处）、肩井、天突、肝俞、三阴交。经前症重加太冲；经后症重加太溪。
🔶肿瘤
用艾灸可以扶正，增强免疫功能，取穴中脘、关元、膏肓、足三里。
🔶声带小结
可以在少商和商阳点刺放血，然后再在大椎穴点刺2-3下，拔罐放血后，在此艾灸15-20分钟。
🔶便秘
可以艾灸天枢和足三里。这两个穴位都是胃经的穴位，对机体具有双向良性调节作用、如泄泻时艾灸天枢会止泻；便秘时艾灸天枢又能通便。
🔶虚证
用艾灸中脘、关元、足三里治疗一段时间也会有疗效的。
🔶宫颈炎
艾灸关元、子宫、八髎穴和三阴交即可治疗。方法：用多眼艾灸盒在腹部大面积移动艾灸，主要在小腹部和后腰部，每天艾灸时间不低于（前、后）1个小时。
🔶鼻炎
迎香、印堂、太阳、和肺俞。根据自己不同的症状，在这几个穴位的基础上加减。艾灸取穴：关元穴 、 足三里 、 迎香、 印堂、太阳 、合谷。
🔶腰椎间盘突出
在腰部取穴居多，主要是以足太阳膀胱经为主和腰部的痛点治疗、 环跳，委中、 肾俞 、大肠俞 、腰阳关、 阿是穴用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒，在腰部做移动艾灸，如果出现通窜的感觉，或通窜不到位，那么就在通窜不下去的位置接续艾灸，使通窜进行到底。也就是通络。
🔶感冒头痛
以足少阳胆经为主出现偏头痛，还有稍微的咳嗽。我就用艾灸，先灸大椎近半小时，然后艾灸太阳10分钟，又艾灸头部的完骨、头窍阴、率谷、大约一天灸了三次。
🔶妇科病
关元、子宫、归来、八髎穴和三阴交。方法：可以用直接灸的方法，也可以用温和灸的方法还可以用隔姜灸的方法。工具：关元，子宫，归来这几个穴位都在腹部与小腹部。可以用三眼艾灸盒做移动艾灸，每天40分钟左右，三阴交，可以用单眼艾灸盒双侧同时艾灸。子宫穴是奇穴，在中级和曲骨之间旁开三寸左右艾灸，就可以灸到子宫穴。
🔶近视眼
艾灸治疗近视眼以眼周围穴位为主。眼部温灸器艾灸。患者取座位或卧位，用眼部温灸器里面放置专用艾条点燃，可以在眼周穴位来回艾灸，自己感觉微热或周围皮肤潮红，然后艾灸睛明、鱼腰、瞳子髎、四白、每穴艾灸3-5分钟。然后可以用单眼艾灸盒艾灸风驰和大椎穴。每天艾灸一次，10天为一个疗程。 需要注意，在艾灸期间，不要过度用眼，免得疗效不佳。
🔶前列腺炎
可以艾灸关元和曲骨还有八髎穴，膝盖疼痛可以局部艾灸。
🔶痛经
灸关元、中级、子宫穴、三阴交。
🔶坐骨神经痛
这样的疾病多由腰痛而引起。如果艾灸，就重灸肾阳虚、环跳、委中穴悬钟穴最好委中穴放血。按摩以足太阳膀胱经为主。
🔶支气管哮喘
用艾灸治疗应该说，效果还是很好的。方法：在背部及腰骶部为高发区，这些多发在风门、肺俞、至阳、次髎、命门、肾俞、腰阳关、关元俞、神阙等区域。
🔶痹症
艾灸治疗取穴：大椎穴、身柱、肾俞、腰阳关、曲池、外关、昆仑、丘墟、太溪。
配穴：行痹加肝俞、膈腧；痛痹加关元、肾俞；着痹加足三里、阴陵泉、脾俞；热痹加大椎、曲池。
🔶小儿遗尿
小儿遗尿指3岁以上的孩子在睡眠中不自觉的排尿的一种疾病。
【治则】培元补肾
【取穴】小儿遗尿如果用艾灸的方法也很好。可以艾灸关元穴、肾俞、外关、三阴交
【灸法】可以艾条悬灸、温和灸或艾灸盒艾灸，每天一次，每穴5分钟。
🔶功能性子宫出血
艾灸取穴：隐白、 三阴交、 中极 、次髎、虚者加关元。
灸法：隐白最好用小艾状灸7-10状，其他穴位用艾灸盒或艾条悬灸每穴10分钟。隐白为足太阴脾经穴位，为井木穴，可启闭开窍，收敛止血。《针灸大成》中记载隐白治疗“妇人月事过时不止”；《保命集》云：“崩漏症宜灸隐白”。虚者配合艾灸关元穴，以补虚状元，温中止血。
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三伏灸的注意事项
三伏灸后要注意以下几个事项：
1、艾灸以后最好不要进空调房间，因为艾灸后腠理开，此时进入温差较大的低温环境，容易感受寒邪；也不要运动，最好在阴凉的地方等待身上的汗自然干。
2、艾灸后不要立刻洗澡，穴位上的水用毛巾轻轻吸干。
3、慎用辛燥食品，以防伤阴。夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛、暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆、荔枝等。
4、忌大量服用寒凉食物。大量进食寒凉食物，则易致中阳受损、脾胃虚弱，甚至损伤一身阳气，轻则腹泻腹痛、恶心呕吐，重则造成长期难治的阳虚。
5、慎食大量肥甘厚腻的食物。夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量高热量、高糖的食物，则易导致内外湿热之邪合击人体。
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教你如何挑选优质艾条
艾条市场鱼目混杂，优质艾条当如是——
🔶色：绒色土黄或金黄。
🔶质：整体挺拔结实不松软，绒体柔软无枝梗杂质。
🔶味：老艾条的气味芳香，没有鲜艾的青草味。
🔶烟：艾烟呈淡白色，不浓烈，不刺鼻，气味淡香。
🔶火：火力柔和不刚烈，这样的艾条渗透力强，疗效也是最好，灸后感觉皮肤里面都有热感，并且持久，热力温和。
综合“色质味烟火”五大标准，诚挚推荐「古法炮制经典有艾」之大爱、长爱和小爱。
该系列的艾条不落灰、不爆裂、不呛眼、不呛嗓，是“冬病夏治”三伏天艾灸的首选。
温馨提示：灸法可采用温和灸，点燃艾条后，对准穴位悬灸，以穴位皮肤潮红为度，每次灸15分钟左右.灸时注意力要集中，注意艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳，不可灼伤皮肤。