太极拳玄机193：乱环的练法

2019-09-23 08:07·太极拳玄机

乱环是太极拳的高级功夫，是太极拳独特的功夫。是坚持训练，身体高度协调统一之后自然而然的反应。也就是说，乱环是高级阶段的表现，不是在初中级阶段刻意练就可以练出来的。

当各方面条件都具备之时，顺理成章地进行乱环训练，需要对乱环有一个正确的理解。乱环有两个特征：

其一，不管是身体动作还是意气都在不断地做出环形轨迹运动。初练拳时，基本做的单一直来直去的动作，而且都会做老（做过），所以拳论才强调“不过不及，随曲就伸”，不过不及是说动作不要做老了，随曲就伸是说要做曲线或者圆（环）轨迹动作，不要直来直去。

其二，环环相套，连绵不断。

练习逐步深入，要改单一动作为复合动作，所谓“节节转换”就是利用胯、膝、肘三大主要关节的转换达到做出复合动作的目的。所谓“逢沉必转，逢转必沉”，沉转结合做出的就是复合动作。单一动作出力，复合动作出劲。

虽曰乱环，并不是胡乱的作为。乱环是严格按照拳理运作出现的高级表现。关节做的环动作，不是一个关节做完了再另一个关节连着做，每个环都做完整，动作就做老了。正确的做法是，一个环刚做一段，就要连到下一个环去做，每一个环都在不同的维度，最后形成的效果才是乱环。

太极拳劲法有“八法”之说，真正练劲，八法不适合一个一个的去练，乱环里就包含了八个劲，甚至更多的劲。