男人长期不排精，会有什么后果

数据显示，从2000年到2015年，18岁到29岁已婚或同居的年轻人里，男性每月进行性行为少于一次的比例从7.6%上升到10.2%，女性则从3.1%上涨到14.3%。更有数据显示，出生于1980-2000年之间的人，每八位中就有一人在26岁时仍未有过性生活。

是什么让现在的血气方刚的年轻人一个个变成了戒欲的\'\'和尚\'\'？很多社会学家分析了一大堆原因。但这不是我们今天要讲的重点，我们要说的是，男性长期不进行房事，会不会对身体造成影响？以前总说不能纵欲过度，那么禁欲又会不会对身体不好呢？

男性太久不排精，对身体会有什么影响？

1、降低性能力

器官遵循用进废退的原则，男性长时间不排精会使得器官变得迟钝，久而久之降低欲望和性能力，长期不练，一用就废的情况不少见。

2、易引起私处炎症

男性长时间没有房事就不能释放正常的生理需求，不过体内的精子每天都会生成。若堆积太多精液会堵塞前列腺、精囊以及附睾等生殖器官，甚至会引起炎症，增加患上男性不育风险。

3、易导致输精管囊肿

男性长时间没有排精并不能代表着无精液生成，精液中不仅仅含有精子，也含有部分前列腺液。若长期不排精易引起前列腺疾病，尤其是储存在输精管中，容易导致输精管炎症，甚至诱发输精管囊肿。

男人该如何提高性功能？

1、多做深蹲和提肛运动

经常锻炼盆底肌肉能增加流向骨盆和丁丁的血液，促进勃起，在房事中更容易获得快感，同时也能帮助控制射精。无论是提肛还是深蹲运动都能让盆底肌肉得到锻炼，坚持做深蹲能提高男性的爆发力，有效改善局部血液循环，加快丁丁充血速度，而且也能促进雄性激素分泌，刺激肌肉生长而且也能增强下肢运动力，提高男性欲望。做提肛运动能使得肛提肌得到锻炼，给前列腺带来良性按摩，促进会阴部静脉血液回流，减轻前列腺充血，帮助控制炎症。

2、均衡摄入营养

不要盲目的购买鹿茸、人参等药材来提高性能力，价格昂贵而且效果并不是很好，不妨从日常饮食中着手。多吃含维生素A食物能促进蛋白质合成，增强睾丸生精能力；维生素E具有抗氧化效果，一旦体内缺乏势必会伤害睾丸，使得肾功能衰退，降低生精功能。也可以多吃生蚝，其中含有的优质蛋白质和锌元素，参与雄性激素合成。

虽然现在人们的工作压力很大，很多娱乐文化也挤占了人们的休闲时间，但是性生活作为夫妻之间生活调味剂，还是应该去重视。和谐的性生活对于身体的锻炼和心情的放松起着举足轻重的作用。