一旦查出乳腺增生，少食二物，多饮三水，做好四件事，会一点点变好

很多女性，在体检的时候，会查出乳腺增生。

据调查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。

大多数的乳腺增生，是由生活习惯所致，这一点，女性要格外注意。

大多数乳腺增生，是属于正常的生理现象，但是，也不能掉以轻心。

少部分的情况，还是会有癌变几率的，尤其是导管上皮增生，伴有细胞异形的，癌变较大。

因此，一旦查出乳腺增生，应每隔3个月，就复查一次。

此外，还要养成良好的习惯，来改善乳腺增生，避免情况加重、恶化。

一旦出现3个迹象，及时去检查

1、胀痛或刺痛

乳腺增生的出现，会导致一侧或两侧同时出现刺痛或胀痛的情况。

一般疼痛的情况在月经前几天会更加严重，等到月经过后疼痛就会减轻或者消失，这就是乳腺增生比较早期的一个症状。

2、出现肿块

肿块，也是乳腺增生早期的症状之一。

一般会出现在单侧或者两侧，肿块可能是一个或者多个。

并且，还会出现结节状或者条索状，还有可能是大小不一的片状。

经常会有触痛感觉，肿块会随着月经周期的改变而发生变化，一般月经前肿块会变硬和变大，月经结束以后就缩小变软。

3、溢液

溢液，也是乳腺增生早期的表现。

一般都是自发出现液体，颜色一般是淡乳白色和淡黄色。

如果出现了咖啡色溢液或者血性溢液，就应该警惕，及时检查。

一旦查出乳腺增生，少食二物，多饮三水，做好四件事，会一点点变好

少食二物

第一物：富含黄嘌呤的食物

黄嘌呤，会刺激乳腺增生，使增生变严重。

像咖啡、可可、巧克力，这类食物中，含有大量就富含黄嘌呤。

因此，查出乳腺增生的女人，要尽量少吃为妙。

第二物：含盐量高的食物

盐分高的食物中，钠元素较高，会造成女人体内的体液潴留，从而会增大乳腺增生的不适感。

因此，一旦查出乳腺增生，吃饭要以清淡为主，少吃一些快餐、腌制食物。

多饮三水

1、白乳草茶水

白乳草，十分常见，是“药食两用”的小植物。

《本草纲目》记载：“主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。”

中医认为，乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。

白乳草，解毒消肿、散结止痛，对于改善硬结性病变，十分有益。

经常用其泡水代茶饮，可以很好的预防改善乳腺增生，是女性茶饮不错的选择。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，可疏肝理气，可改善乳腺增生。

很多人的乳腺增生，是由于气郁所致，也就是经常生气所致。

此时，用刺玫菊泡水，可理气解郁、活血散淤，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的效果，对改善乳腺增生的帮助很大。

并且，刺玫菊有调节内分泌之效，同样可以改善乳腺增生。

女性经常泡上一杯，对于身体健康，十分有益。

3、橘络水

橘络，就是橘子肉表面的白色东西，具有散结通络的作用，能够缓解乳腺增生。

中医认为，乳腺增生的病因，是气滞血瘀，导致痰阻乳络。

所以，经常用橘络泡水，也是不错的选择。

做好四件事

第一件：少生气，保持好心情

经常生闷气，情绪不佳，也是导致乳腺增生的诱因。

长期生气，会出现神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。

因此，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我调节心情，少生气。

管理好自己的情绪，一份良好的心情，对于改善乳腺增生，十分重要。

第二件：不熬夜，保证良好的睡眠

熬夜，已经成为大多数人的生活习惯。

尤其是，现在的女性，压力巨大，白天工作，下班后，不仅要做家务，还要辅导孩子学习，往往是到深夜才睡觉。

然而，长期熬夜，睡眠不足，导致体内激素分泌紊乱，加重乳腺增生。

所以，女人，要保证睡眠的规律性，不要熬夜。

第三件：切莫乱用补品

很多女性，为了保持青春漂亮，年纪轻轻便开始使用各种养生补品。

然而，大多数，所谓的“女性保养品”中，都含有大量的激素。

长期服用，会影响女性的雌激素水平，出现乳腺功能失调的障碍，导致乳腺增生或乳腺癌等疾病。

因此，女性有追求美的权利，但是，切不要乱用补品，健康的生活方式，加上适当的运动，效果或许会更好。

第四件：选择合适内衣

女性的内衣选择，很重要，一定要选择适合的。

合适的内衣，是保护胸部的必要措施，切不可掉以轻心。

乳腺增生者，如果长期不穿戴内衣，不仅胸部易下垂，也容易受到外部损伤。

而不合适的内衣，过大或者过小，也都不利于乳腺的健康。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！