高考倒计时30来天，考生要怎么做，家长要怎么做？这里都说清楚了

高考也是考验家长的一场重大考试，家长们心里着急，有时还真的是干着急，但不能啥都不做，总得做些什么，今天我们谈谈家长们如何备考！

1.努力给孩子营造一个良好的学习环境，尽量不要有哪哪都是高考的氛围，否则孩子紧张自己更紧张；平时沟通可以多沟通一些有趣的事情，给孩子减轻考试压力不要每天谈学习高考之类的事情；另外要督促孩子保证充足的睡眠，千万不可再熬夜．

2.饮食方面清淡、荤素搭配合理．在饮食方面，千万不可大鱼大肉补过量；最好是清淡一些，荤素搭配合理．另外注意孩子身体方面，不可感冒等；

3.适量运动，保证清醒的头脑，但不可运动过量；适量运动不仅可以减轻压力，适量出出汗可以使人保证清醒的头脑，使复习更加有效率，不可每天晕晕沉沉．

考生怎么做？

查漏补缺，有针对性的训练，更好的提升成绩

高考还有50天了，越来越近了，但还是得坚持学习；此阶段的学习主要是查漏补缺，有针对性的训练；查漏补缺：此时可以将之前所做的试卷拿出来分析总结，做错的题目可以重新做，从错题中去补漏洞，效率更高；

此外，根据现阶段自己的弱点，加强相关习题的练习，例如参数方程经常丢分，那就可以做一做参数方程的习题等；回顾课本，课本上的基本概念和基础例题可以去看一看做一做，特别是一些比较好的习题要重点关注，因为高考经常以例题为背景出题，很多高考题都可以在书本上找到原题；

调整心态

心态决定成败，这句话在高考中确实是很客观的；救护车每年都要在高考考点侯着，每年都有学生因为紧张过度过晕倒的，每年都有学生因为心态不好导致考试失利；调整心态非常有必要，做好充分的准备，充分想好每种情况的应对措施．

回顾历年高考试卷，再次充分了解高考出题形式及特点，最好的重新将题目做一遍；

注意休息，保证充足的睡眠，不可再熬夜；调整自己的生理周期（限女生），你懂的