陈乔恩挑战10天瘦6斤，大方晒出减肥食谱，网友：马上收藏

陈乔恩形象健康清纯，给人很有邻家女孩的亲切感。不知不觉，原来陈乔恩已经出道19年了，但可能因为长相甜美又保养得宜，从外表看来，真的一点都不像41岁。小汐甚至觉得，现在的她比起《王子变青蛙》里的天瑜更漂亮更有韵味。

刚刚说，乔恩形象亲和。确实，与别的明星不同的是，她无论在综艺里还是访谈节目中，总是如此的率真可爱。偶尔还会在微博主页上分享食谱，这一道就是她过年时做的“客家红烧肉”。目测可见的美味嘛~

乔恩不止喜欢与粉丝分享美食，还很大方地与大家分享瘦身餐。相信有留意她动态的网友都知道，早前，她还在微博里大方公开了自己的减肥食谱。有粉丝说，乔恩好实诚，说放减肥食谱就真的放。

减肥食谱看得多，但一天能吃那么多肉的减肥食谱还真是少见。网友开心留言说：我的身材秀着落了，马上收藏！

这份减肥食谱是乔恩的健康教练发的“专业食谱”。头一句已经很让人鼓舞！“如遵照餐单饮食，在两个半月内（约75天）应该可以减掉52磅（约47.17斤）。”

早餐

半个西柚，（西柚可榨汁，不放糖）；鸡蛋两只；培根2片。

这就是一天早餐的全部内容。感觉吃得也不少了，两只鸡蛋怎么也能填饱半个胃了吧？何况还有培根，这是肉呀，而且是带点肥的肉。（设计图片）

午餐

半个西柚（可榨汁，不放糖），沙拉（酱汁不限），肉类（任何煮法和什么肉类都行，包括猪肉哦）。

只要有肉有菜的午餐，就不是难以坚持的午餐。许多上班族都喜欢自带午餐，而当中最多人选择绿意盎然的沙拉。但乔恩安利的午餐肉类不限，而且连沙拉酱都是自由的，奈斯~（设计图片）

晚餐

半个西柚（可榨汁，不放糖），肉类（煮法不限，但晚餐的肉类以鱼肉为最佳）。（设计图片）

接下来是选择题：

1、红色或绿色蔬菜一份（可配任何调味，即使放牛油调味也可以）

2、沙拉（酱汁不限）

需要说明一下的是，请切记不要私自减去餐单上的任何食物，特别是培根和沙拉，因为餐单是以上各种食物混合产生的化学原理去燃烧脂肪的。

还有的是西柚，虽然许多人都不喜欢吃西柚（因为酸），但是，这份餐单的瘦身效果恰恰是“掌握”在西柚手上的。千万不要因为不喜欢要把西柚减掉，因为，它几乎决定了你减肥的成败！因为它是餐单的“触发剂”，是它引领整个燃烧过程的。故不可缺少。（设计图片）

接下来，咱们再来详细看一下这份餐单要注意的地方

减肥餐单规则：不可吃餐单以外的食物或饮品，不可吃甜品、面包。选择蔬菜也有要求，餐单里的蔬菜不包括“白色蔬菜”、“番薯”，“白洋葱”、“芹菜”都属于白色蔬菜类，因此餐单进行期间都不可以吃。

可以选择的蔬菜包括：胡萝卜、红色或绿色洋葱、辣椒、各种黄瓜、番茄等等。（设计图片）

可以选择任何肉类，蔬菜或沙拉。也可以食用牛油。但必须完全减免糖及淀粉质这些能产生脂肪的食物。

餐单进行时间：连续吃12天，再停2天（基本上已经能达到10天减6斤效果），如有需要可重复12天再停2天，如此类推。

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