受伤后吃布洛芬继续练？
『跑你』普及跑步技术，科学训练，运动营养，急救知识——跑步不受伤，小白快入门。愿跑友亲们更健康不受伤，一起跑一辈子。
原创技术文章，真实案例分析
最近又碰到两个腿部肌肉有伤然后还乱来的案例，在伤势未好的情况下，仍然去跑步，根本不听劝。结果如何？自然是恢复得慢，都两个月了还看到在群里喊伤没好。
受伤的原因各种各样，对待伤势的态度只能有一条：绝对不进行任何可能加重伤情的训练。急性期之后的康复训练，也要在专业人士的指导下进行，这就意味着要精心选择训练动作的形式，控制好强度，而不是自己乱来黑练瞎练。
为什么相当一部分跑友在受伤之后按不住？
应该还是有种焦虑心态吧，内心OS想来是这样的：受伤了不能练，不能练就会退步，退步是可耻的，我不想要可耻 → 我受伤了就还要继续练。
于是乎，居然还真就出现了吃布洛芬然后继续训练的这种怪事。拜托，布洛芬是止痛药，对你的伤势恢复没有多大作用。吃完也许你不觉得痛，那只是药物对人体神经的作用好伐？你咋不打封闭再去跑呢。
好吧，这种同学的态度还是积极的，方式方法有问题。咱们也不能光吐槽，还得给受伤的同学一些解决办法。
受伤后如何尽量保持状态？
其实很简单啊，咱们前面说发过“绝对不进行任何可能加重伤情的训练”，但并不是让大家受伤后就完全休息停止训练——停跑不停练，咱们大可以换一种运动形式啊。例如游泳、骑行、椭圆机、划船机等这些，都是典型的有氧运动，可以很好地维持我们的状态。
近些年还流行一种水中慢跑的运动，也挺不错，有条件的同学不妨试一下。
再简单一些，可以做一些较高强度的间歇运动，比如两头起，仰卧举腿，仰卧骑车等动作。练不了腿我们就练核心呗，用高强度间歇的形式，心肺功能也能练到。
如果结合弹力带，那可以做的动作就更多了，甚至可以和我们一直强调的知觉训练结合起来。嗯，受伤之后不能跑，其实才是安心练知觉的最好时机。
总而言之，受伤后一定不要乱来，别把自己玩S。
btw，以前写的受伤后的处理：防不胜防，忍无可忍：运动受伤的处置，讲RICE和POLICE处置原则，有需要的同学可以再进去看看。
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