下班后的1小时，决定你未来5年的薪资
每天晚上回到家后你会做什么？
我一般会花上1个小时学习。形式不限，包括听书、看书或者看直播课。
坚持了两年后，也总结了一些经验。汇总为20条实操建议，希望对你有所帮助。
1、明确学习目标
明确学习它是为什么，最好是一个功利性的目标，比如为升职准备，为找工作准备。
目标有价值，学习有动力。
比如我会刻意学习“领导力”的内容，因为这与当前的工作相关。
2、设定学习任务
今天要学多少，必须完成。比如每天学一个章节，有压力才有动力。
3、任务不能太大
就像锻炼，一开始不要要求自己每天锻炼1小时，还是先从每天10分钟开始。
4、不要图快
不要为了完成一年100本书，就选择容易读的书。很多时候，一本经典比得上10本畅销书。试试重新读一本不错的旧书，总会有新发现。
5、试试按主题性学习
围绕一个主题展开，系统性地学习相关知识，可以让你更专业。
怎么找到相关内容？在“豆瓣”里搜索某本书，然后翻到下方，会有“喜欢这本书的人也喜欢”，便可以得到。
6、固定的时间段学习
每天设置一个固定时间段学习，比如我是11点到12点。久而久之，人会在这时候快速进入状态。
7、创造舒适的学习环境
核心原则有两个：第一，尽量离床远点；第二，布置得舒服一点。
8、先洗澡
这是我妈教我的道理，每天晚上吃完饭后，赶紧整理和洗漱，这样无论做任何事，都会觉得很轻松。
事实确实如此，比如你学习得正起劲，突然想起还要洗澡，心情瞬间就乱了。
9、放一杯水在旁边
想喝的时候直接拿，不用再离开，保证注意力的可持续。
10、放一首轻音乐
试试在网易云上搜索“学习歌单”，好的轻音乐可以让人安静下来，当然听书时除外。
给自己留出一天放松
11、学习也可以分段
类似于读书阶段的上课，每节课之间有课间休息。自学也可以如此，30分钟一段，休息10分钟听两首歌，再学30分钟。
12、每周有一天不学习
好的学习讲究可持续，而不是一鼓作气，留点时间玩耍，反而会让自己更舒展。
曾经准备考研时就会刻意每周五晚上休息，看美剧、修图，倒也让每周有个期待。
13、手机关机或设置为勿扰模式
集中注意力，可以最大程度地释放生产力。
14、身边准备一张便利贴
突然想到要做什么事情时，马上记下来。
4
增加刺激，强化学习效果
15、找到自己适合的学习形式
听书、看书、看视频，每个人都有自己的偏好，只要符合输入的目标，媒介无所谓。
16、好好做笔记
笔记可以让人更投入，因为刺激点除了视觉，还多了手的触觉。
17、找个地方打卡
学习结束给自己打个卡，可以是在App里，如最近很火的Mindkit，或者是一些学习群里。
18、不要一直输入，也要考虑输出，留下几分钟输出
可以是念出来，可以是写几句话，还可以是画一张思维导图。
19、试试预习加复习模式
打工人要花很多时间在交通工具上，在家的时间有限。可以考虑在公交车上听书（课），了解大致内容，回到家后再以2倍速回顾，并同时做笔记，效果更好。
很多时候听了就满足了，但其实只听不回顾大概率就忘了。
20、学习要有交付物
学完一个主题，要有明确的产出。可以是读书笔记，可以是工作实践，可以是一次考试，甚至是一次分享。
以上便是我的夜晚自学心得。
5
写在最后
总结一下，其实可以做3个归类：
第一，要有目标，也要做好拆解
1、明确学习目标
2、设定学习任务
3、任务不能太大
4、不要图快
5、试试按主题学习
第二，排除干扰，全心全意学习
1、固定时间段学习
2、创造舒适学习环境
3、先洗澡
4、放一杯水在旁边
5、放一首轻音乐
6、学习也可以分段
7、每周有一天不学习
8、手机关机或设为勿扰模式
9、身边准备一张便利贴
第三，增加刺激，强化学习效果
1、找到适合自己的学习形式
2、好好做笔记
3、找个地方打卡
4、不要一直输入，也要输出
5、试试预习加复习模式
6、学习要有交付物
希望本文对你有所帮助。