体内湿气过重怎么办 这几种方法效果很显著
说到湿气重的话题，很多人都很敏感，说怎么以前从来没听说过湿气，现在都在说呢？是以前没有湿气，现在才有吗？
早在很久以前，中医们就发现，湿气滞体，会引起慢性病，因此又有“湿邪是百病之源”的说法。
人体内部湿气重有八种表现
①面色苍白，无精打采
②头发爱出油、脸上长痘痘
③浑身无力，不想动
④变得每日睡不够，长期发困
⑤肚子大，不知不觉就胖了一圈
⑥舌头有齿痕，舌苔白腻
⑦大便不成形，粘稠不易冲掉
⑧睡觉流口水，口臭
湿气跟自身习惯有关
1
久坐不起
久坐会使人的脑供血量不足，进而引起脑供氧和营养减少，加剧乏力、失眠、记忆力减退等，严重者会诱发全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头晕及头痛。
2
缺乏锻炼
锻炼少的人常会出现身体沉重、四肢无力等现象。越是不爱锻炼的人，体内淤积的湿气就越多。
3
常常饮酒
这是加剧“湿毒”的主要因素，中医有言：“酒助湿邪”，所以尽量不要酗酒，更不能借酒浇愁。
湿气的危害
体内湿气重会影响食欲，本来就饿的不行，看见食物却一点食欲都没有。体内湿气重最伤脾，脾的主要功能就是促进消化。
祛湿食疗方
1
鸡蛋祛湿法
鸡蛋是我们身边必不可少的食材，用鸡蛋祛湿首先得准备2个鸡蛋，用开水煮熟后关掉火，再盖上盖子焖2分钟，取出来后快速的去壳，趁热在身体的某处均匀的滚动，开始会有点烫或者刺痛感，那是比较正常的，等鸡蛋冷却下来，你再剥开蛋白，就会看到蛋黄上会出现很多小点点，这就是你体内的湿气被鸡蛋给吸收了。
2
白扁豆白芷茶
白扁豆白芷茶祛湿，出自药王《千金方》
材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g
作用：祛风、除湿、消肿、健脾胃
做法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
3
槐花五加皮蒸馒头
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，去10克槐花，5克五加皮，打成粉状，加入面粉做出馒头，每天食用3次，对去除体内湿气具有较好的疗效。
4
赤小豆白果粥
原料：赤小豆15～20克白果10～15克粳米50～100克。
做法：先将赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮为稀粥。
用法：每日1次，5～7天为一疗程。
功效：适用于湿气患者
宜忌：用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
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