淋雨之后抓紧散寒

时下雨水天气频繁，可能会给健康埋下隐患。

中医认为，在雨天，人体会不同程度地沾染上湿邪。骤然淋雨或浸泡于雨水后，容易出现四肢厥冷、肢体关节不适、腹泻腹痛、头身疼痛等不适。因此，不小心淋雨后，一定要抓紧散寒。

头部感受寒湿的典型症状是头部闷疼或颈肩僵硬，可采用热敷法消除不适。具体方法是：准备一个热水袋，盛满70摄氏度温水，外部裹上毛巾枕在颈肩处1小时，注意避免烫伤。

出现咳嗽后，可以喝点姜蒜饮。将大蒜拍碎，加干姜粉10克，红糖5克，清水100毫升，上锅蒸30分钟温服。

出现腹痛泄泻等不适时，可以尝试艾灸肚脐。用艾条距离肚脐2—3厘米回旋灸肚脐，灸前在脐窝放置些干姜粉，效果更好。

需要提醒的是，中老年人如果不小心浸泡雨水，即便没有立即出现不适症状，也要做些适当调理。最简单的方法是熬碗葱姜汤喝，可发汗祛邪。（河南省中医院治未病中心副主任  吕沛宛）