语言的魔力十四种回应术之-- 现实检验策略
现实检验策略是重新评估（强化）信念所说明的事实，人们从对世界的认知中提取这个事实以便建立他们的信念。
它指一系列内心的测试和内在准则，人们以此来评估某种体验或事件是否“现实”或“真的发生了”。它本质上是我们用来区分“幻想”与“现实”的策略。
现实检验策略的粘合作用
探索现实检验策略作为回应术模式之一，在用于总结信念时，可以通过帮助人们向下分类来发现，用来建立特定信念或总结的表象和假设。这会帮人们重新确定或者质疑总结、信念或判断的正确性。
帮助人们认识到信念确实是“信念”，而非“现实”。这会自动自发地给人们更多选择，并作为信念周围的一种超越框架。
现实检验策略是把我们的信念地图粘在一起的黏合剂---我们 “怎样”知道有些事情是这样的。
比如：
你是怎么知道你的名字就是你。
你怎么知道你是怎样的一个人。
你怎么知道哪些事情对，哪些事情不对，哪些事情坚决不能做。
你怎么知道你能够达成你想要的目标，为实现这个目标你有哪些潜在的特质。
人们用现实检验策略粘合起来的地图，即可以固守一个局限性信念的，也可以让自己形成一个鼓舞性的信念。
即当你有这个信念的时候，在你的身体里有哪些感受？让你有这样的反应，这个体验是之前真正发生的，还是幻想的？
当你陷在一个局限性的信念里边的时候，比如认为：“我的沟通能力很差，我就尽量少讲话，导致一些人际关系受损。”
用现实检验策略回应：你是怎么知道你的沟通能力很差？你曾经有哪些感受？是什么让你持有这个信念？
同时现实检验策略，也可以是一个鼓舞人心的回应，当你有正面目标的时候，它会像粘合剂一样，把一些成功的鼓舞的成长过程中的元素粘合在一起，形成一个内在心像画面，给你动力。
比如：
许多人试图用看到自己成功的心像，来改变或“重新调整”自己。对所有很自然地使用这个策略的人来说，效果会不错。
当你觉的某些东西是真的，就必须让它符合你的现实检验策略的准则。
让它跟你的内在画面、声音、感觉（即次感元）所要求的特性一致。
所以，如果你想用某种方式改变行为，需要确认它适合于你这个人。
通过识别现实检验策略。你可以精确地判断出，要怎样表征行为的改变才能让自己信服你有可能实现它。
确定某些事情“真实”发生过
我们如何创造自己关于现实的地图，什么使得现实或地图保持稳定的形式，怎么样它会变化，什么使得地图有效或无效。NLP假定，在我们不同的世界地图中，有不同的现实表达。
下面是人们确定某些事情“真实”发生过的方法列表：
1.时间--心里最先想到什么？
2.使用多种表象系统--即你有哪些感觉。
3.次感元--内在体验的感知特性的程度。
4.连续性--与之前之后事件的记忆相符。
5.概率--对该行为发生的可能性的评估。
6.情境--记忆中的环境和背景的细节化程度。
7.一致性--与个人习惯和价值观的信念相符的程度。
8.“元”记忆--自己创造或操控了想像的体验。
9.解读线索--与记忆相关的生理现象。
理解、丰富和强化自己的现实检验策略，是提升心理健康水平的重要来源。
通过了解你的现实检验策略的价值，你可以用来模拟未来的新体验，像它们已经是“真的”一样。
在头脑创造想像，并通过让想像符合人们现实检验策略的准则，来将想像变为现实。
现实检验策略也可用来帮助人们产生对自己的观点更强烈的感觉，使得思维和体验更清晰。
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