【古方四神汤，自家厨房就能做的祛湿方】湿...

湿气重有什么特点？老中医教你简单自查：
1、脸上油腻腻的，不清爽。
2、时常感觉疲惫，越睡越困。
 
3、容易腹泻，大便不成形，容易黏马桶，总有排不干净的感觉。
4、早上起床以后脑袋昏沉沉的，好像裹了块湿毛巾。
 
5、嘴里老是黏糊糊的，还有口气。
6、肚子大大的，身上的肉捏上去很软，不紧实。
 
以上情况你占了越多，说明湿气越重。
 
如果还是搞不清楚，就看舌头。
 
如果你的舌边有齿痕，舌苔厚得都看不到舌色了，那就说明湿气比较重，这个时候，可以根据舌苔的颜色来判断体内湿气的类型，舌苔白而厚腻，说明有寒湿，舌苔黄而厚腻，说明有湿热。
 
今天就给大家推荐一个祛湿方，简单又好做——四神汤。
 
四神汤最大的作用就是健脾祛湿，四神是哪四神呢？
 
薏米、莲子、山药、茯苓。
 
用法：四种食材各等份，每种大约四钱左右，洗干净，放入锅中，加入适量水，大火煮开后，转小火接着煮半个小时即可。
 
其中莲子有补益之功，山药也是补虚的，茯苓祛湿，把体内多余的水湿搜刮出来，然后通过下焦以小便的形式利出去。所以很多人喝完茯苓水以后会感觉小便增多，这其实是排湿的正常表现。
 
薏米既能祛湿，又能清热，在身体的某些部位有热，同时又有湿气的时候，薏米就可以派上用场。
 
这四种食材还有一个共同的特点，就是补脾，但是这里的生薏米性凉，可以炒一下，炒到表皮略焦黄，就会温和了许多，而且有了补脾的作用，因为焦香入脾。当然，如果你的湿热比较重，也可以用生薏米，薏米生用最擅长清湿热。
 
所以这个四神汤方，无论寒湿还是湿热都能用，而且药食同源，效果试 了就知道。