【伽人原创】:我与瑜伽的青葱岁月

我不是一个擅长讲故事的人,但是想起一路与瑜伽为伍的日子,让我不知不觉扬起浅浅的微笑和感恩,这被过成诗和故事的生活,都是与瑜伽有关。

2011年冬,我与我启蒙瑜伽老师相识。她是一个看起来温婉安静的女子,浅白色的裙子,脸上总洋溢着快乐和轻松。不知怎么回事与她搭话,去了她的瑜伽工作室,就这样,春夏秋冬,都在这件简朴的工作室呆过了。这段时间,我的实习顺利的结束了,充满了惊喜和愉悦感。让我每次从繁重的教书工作中得意安静下来。思考自己未来的路。

2012年,我工作了,那是一座衰落安静的古镇。没到傍晚,炊烟袅袅,淘气的孩子背着书包,期待着爸妈准备的晚餐。在这里,我成了一名小学老师。青春的伊始,让我耐住了清贫和孤单。那时还是在达岚小租房的楼顶上。铺一席凉垫,双手合十,盘腿而坐。晚霞和漫无边际山的轮廓同我的身体一起渗透这着落寞小镇的夜。天上的云彩渐渐黯淡下去,而山上青松的影子黑的更加清晰。树式的体式需要内心的平衡和平行的向上延伸的参照物。我睁开眼睛,便看到那颗青松,心想,我就像这颗青松一样,慢慢的,垂直的生长。

2013年,我在这里当老师已经一年多了,觉得忙忙碌碌,却很迷失,周末饶了几次车,累累地回到家。家里一如既往的清净。我在客厅里开始练瑜伽,静静地躺在地面上。对无限的渴望,音乐伴随着有些哀怨的长笛和夏天窗外的蝉声交织在一起。这平日里厌烦的蝉声竟变得诗意起来。我提醒自己,深呼吸,吐气,关注自己的身体舒展,别无他物,人事的纠纷。这音乐便开始想母亲的手轻轻地抚慰我,平静我。人总是在淡淡的忧郁和些许的落寞中找到自己。热爱生活,不是我每天找多少乐子,和跟别人说我有多么开心,而是即使它落寞孤单,我依然喜欢,没有烦躁和放纵。这也是瑜伽从深处带来的自律。

2014年,我仿佛也经历一些世事,一些所谓的难过或开心,奋斗或松懈。大家都在说,环境,说人言可畏,说世态炎凉,说多了,我也开始跟着瞎起哄。说得自己真像个受害一样。后来才发现自己的话说多了是那么卑鄙和丑陋。于是,我开始克制自己的嘴巴。我奋力去做一件事,是为了让自己少说话。我静静地躺下来,感受生命接近地面的重量,告诉自己,先清空脑袋里与人和物有关的事,关注自己的身体,来关爱自己。瑜珈重新给我注入了能量,那种纯粹的能量。冥想之后,我心静的,连走路都有些轻飘飘。那感觉很舒服,像是我的生命又纯粹了些,我更喜欢自己一些。

2015年,瑜伽带给我的自律,坚持,韧性,还有对孤独时光的享受和思考,我勇敢的踏出了再次求学的这一步。那段充实忙碌的日子,我与日出而作,日落而息。清晨看书,迎着日光,背着书包去学校给学生上课,我不知道为什么这朝阳如此坚定的告诉我,我一定回去那所我喜欢的学校读研。下午放学回家,给奶奶做好饭菜,我变又开始在这安静的大厅开始我的瑜伽练习。那短短的一个小时让我从未有过的清醒和专注。从复习的疲倦中一下子就活力起来,冥想之后,那种能量充实的生命,让我自己都感到敬畏。就这样,我4月份在镇上陈旧的邮局里,拿到了自己的录取通知书。我不是在镇上长大的娃娃,在我的小半生能让我遇见的只有蟋蟀,青蛙,蚯蚓之类的花虫瓜果。这些最后也变成了类似邮局里邮箱,泛黄的信件一般的文艺回忆。邮局,曾是个让绝大多数人欣喜的地方,因为那里躺着类似远方情人寄来的信件,莘莘学子的录取通知书,亲人未挂断的电话以及各种让人高兴的惊喜或者害羞的爱。穿着洗得透明白色褂子的青年,从邮局轻快地踩着自行车,嘴角挂着自己都已经忘记的傻笑。碎花谨慎的姑娘抱着从邮局取回的信件,紧紧地蹿在怀里,露出可爱害羞的笑。我似乎也变成了旧时某个懵懂的少年,走进昏暗的邮局,看见一踏踏堆积的报纸,一叠叠被挂钩的订单,还有坐在椅子上带着厚厚老花镜的送信老头,旁边放着一杯上了厚厚茶釉的茶。一切落伍,却又显得有故事的老邮局。在各种快递公司横行泛滥的世纪,不慌不慢的苟延残喘着,存在着。我拿着信件,踩着自行车,轻松地穿小巷。脸上洋溢着跟他们从邮局回来时一样的喜悦!

2016年,我已经重庆西南大学读研一年了,生活就像自己预期的那样简单充实,还有些小忙碌。但是我没有忘记练习,我的宿舍在6楼,离楼顶很近,每天早上7点起床,拿着垫子去楼顶练习,后来上瑜伽课认识了娇娇,于是我们便一起,相约着练习,那种仰望满天的蓝,满眼的绿,还有弥漫的清新的空气,让我像是在另一个世界徜徉一般轻松。忘记所有生活的琐事,只是闭上眼睛观察自己的身体,观察自己的呼吸,那种简单的专注让我感到纯净,感到快乐。又是下雨了,我们就在阳台,那儿都是我们练习的身影,那儿都是瑜伽给我们的坚持。

也正是这年的秋天,我想做把这种练习的体验带给其他人,想要去分享给更多人,于是我尝试了人生中第一次健身房的面试,没想到,顺利的成为了西大健身中心的瑜伽教练。刚开始的欣喜和焦虑让我尝到很多酸甜苦辣,我开始不断收集各种练习指导的书籍,视频,上别的教练的瑜伽课。幸运的是作为这里的员工,所有的课程都是免费的。就这样,我不断的给我的瑜伽女神唯唯打电话交流,不断地去感受自己课堂的学生的状态,慢慢的终于适应下来,平衡下来。才突然醒悟,这不是自己刚开始练习瑜伽的历程吗?从一开始的恐惧,紧张、害怕和欣喜,到慢慢的积累沉淀、慢慢的吸收成长,消除紧张和胆怯,变得勇敢,开放还有平衡和稳定。这算是瑜伽偷偷给我的一份礼物吗?我很多次会这么反问自己。

2016年夏天,暑假的开始,我和瑾一。幽幽一起组织了一次户外瑜伽活动。号集了全校热爱瑜伽的学生,7月2号,一切都刚刚好,我们6:30在操场集合,围成40多人的大圆圈,我们三个人在里面,就这样尝试了我们第一次的户外活动。想想留给每个人的难忘的清晨和舒适的身影。我知道这种分享的喜悦再次给了我深刻的体会。分享就感恩。

2016年下半年,我便借助健身房的赞助,开启了第一期公益瑜伽课程。第一批召集了36个同学,我们免费提供场地和教学,为了让他们体验瑜伽。

翻开以前的日记,自己的感悟:截止明天(6号),公益瑜伽活动已经持续一个月了。今天跟大家做了第一次练习交流会,也是借鉴日本黄正国教授在癌症自助团体活动只采用的benefit finding反馈对大家做了一些简单的调查,我们作为初出茅庐的活动策划团队,收获了很多意义感,也强化了我们继续坚持的信心。真心感谢每一位活动参与者的坚持和配合,感谢我们线下的支持团队,6位美丽善良的教练们,认真的主试们,还有我们西大的健身中心,还有我尊敬的导师,一直提供所有技术和资金的援助。对于你们的问题反馈,比如上课时间,教练安排,互动等,我们会一一改进,与你们共同进步。另外,这次在参加亚洲灾后心理援助国际学术研讨会上,听了中科院的刘教授采用太极、书法等中国传统元素对心理应激障碍的干预研究,还有祝卓宏教授对ACT(接纳与承诺治疗)与佛学正念冥想的深厚渊源阐述,日本丰富的临床心理学家对特殊群里的心理危机干预。无论是对健康群体,还是其他在特殊情况之下的群体,这些具有渊源流长的文化历史遗物,想必都有深厚的意义和价值,值得我们重拾、探索和应用。爱与自我觉察是我们一生的课题,瑜伽之路,且行且珍惜!

2017年,新的一年又开始了,我们自己创办了专门的瑜伽工作室,只为更加专业的学习,练习瑜伽。没有开始,没有结束,一切都在过程中。

作者介绍:

笔名慢慢,现就读于西南大学心理学部研二学生,专业心理健康教育,运动心理学。1993年出生于美丽的湘西,2011年接触瑜伽,一开始,便无终止。

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