人到中年须养生之揭秘音声疗愈法 |附 60首养生音乐，调养身体各个器官！一曲终了，病退人安！
关于音声疗愈
美妙的音乐能引起人呼吸、血压、心跳以及血液流量的变化，还能刺激躯体释放一种类似吗啡作用的叫做内啡呔的物质，从而达到松弛身心和缓解疼痛的效果，音乐疗愈也随之产生。
音乐疗愈在很多国家盛行。早在1972年，波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议，设立了世界上第一个“音乐治疗研究所”。不久，英、美、日等国也有医院采用了音乐疗法。比如，每日饭后听音乐可治疗神经性胃炎；让受惊吓的人听柔和轻松的音乐，可以使病人安静下来。
随着专家研究的深入，音乐疗法更加具体，针对性更强，效果也更明显。
音乐与人的心理、生理有着密切的联系，一曲终了，病退人安。以音乐调治心身在我国有悠久的历史和传统，汉字乐、药、疗同源，说明早在文字产生初期，我国先民已经认识到音乐与药物、治疗的联系。金声响而强，木声长而高，水声沉而低，火声高而尖，土声浊而重。每种声音都象征着五脏的一定特性。这事实上指出了音乐与身心健康密切相关。
据说在古代，有名医治病不用针石药膏，而是用音乐，一曲终了，病退人安。中医的经典著作《黄帝内经》在两千多年前就提出过“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，常听妙音，可使人百病不生、延年益寿。西方人研究音乐治疗出现在二十世纪初，1940年在美国卡萨斯大学正式成为一门学科。
从战国到清代的历史文献中，记载了大量有关论述和临床实例，可以说我国是音乐治疗最古老的发源地之一。
音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。
早在上古，《礼记·乐记》已明确提出“反情”、“比类”两个音乐调治身心的方法，换句话说，对五志过极而导致的内伤，可依据以情胜情的原理，利用情调相反的音乐去克制或纠正情绪的偏胜；让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法。
角音能够治疗肝火旺而日久灼伤肝阴，肝阴亏虚、头昏目眩等证；
徵音能够治疗喜笑无常，失眠多梦，心悸不安等证；
宫音能够治疗纳差腹胀，体倦乏力，欲歌善唱等证；
商音能够治疗哭泣悲恸，气促咳嗽，胸闷不舒等证；
羽音能够治疗呻吟，腰酸腿软，耳鸣等证。
《灵枢·忧恚无言》曰:“喉咙者，气之所以上下者也。会厌者，音声之户也。口唇者，音声之扇也。舌者，音声之机也。”说明喉咙、口腔是发声的主要器官。而喉咙、口腔又通过经络与五脏紧密联系，人体只有五脏气血充盈，运行通畅，才能正常发出声音。
可见，五脏与声音有密切关系。五脏精气充足、气机调畅是发出各种声音的先决条件，即“五脏外发五音”。由于五脏的形态结构不同，所藏精气有别，参与发声作用不同，所以五音又分别与五脏有选择性的相应关系，即“五音内应五脏”。
既然人的脏器在不同的季节具有不同的生理状况，而音乐又起源于对自然意境的模仿与再现，所以在脏器与乐音之间就存在着一定的相生相克关系，即可以用“五音”谱写的相应乐曲调式来刺激和补益相应的脏器功能，这可以称之为中医顺情音乐疗法。
音乐不仅影响人的生理健康，还影响人的心理健康。专家对一些音乐爱好者做过调查，发现在经常欣赏心灵音乐的家庭里，人与人的关系和睦融洽；而在热衷于鼓点强劲的现代派浮躁、黑暗音乐的家庭里，家庭成员之间经常吵架。我们的心里始终都有一层不曾毁灭的光明，不管遭遇了何种困难，只要能看见它，就有勇气好好活下去。音乐疗愈，就是去帮我们找到那层光明。以音入藥，来一场身心的沐浴吧！
世上流传着久远之前，先哲仓颉创造药（藥）字美丽的传说：我们治病用的药——（藥）字从是音乐的乐（樂）字而来，乐在产生之初，是用来治病的，乐是药的祖先。
原来，中国古代打仗是要擂战鼓的，传说黄帝当年把蚩尤打败后，蚩尤的士兵们许多都被战鼓震昏了过去。黄帝是一位很仁慈的君主，他为了治愈这些士兵，创作了一种金属器具，也就是我们现在所说的乐器。它的中间是铜，两旁有丝弦，架在木架子上演奏。依照古篆字写法，“樂”字中间为“白”字，因为在五色与五行的一一对应中，与白色对应的正是五行之金。
于是，仓颉就根据这种金属器皿创造了“樂”（乐）字。乐器一鼓，乐声琳琅，为震昏过去的蚩尤士兵们招摄魂魄。待到奏乐结束，士兵们的魂魄安然回归躯体，纷纷苏醒过来。
后来，人们渐渐发现发现草木也能治病，所以在“樂”字上头又加了草字头，成了“藥”（药）字。所以说药的祖先是音乐，音乐最早的功能是治病。
一曲终了，病退人安。我国成书最早、影响最大的音乐理论专著《乐记》中说，“乐者乐也，琴瑟乐心；感物后动，审乐修德；乐以治心，血气以平。”《左传》则形象地说，音乐就像药物一样有味道，可以使人百病不生、健康长寿。
产生于两千多年前的中医经典《黄帝内经》中更提出了“五音疗疾”的系统理论，以五音阶的宫、商、角、徵、羽与人的五脏（脾、肺、肝、心、肾）和五志（思、忧、怒、喜、恐）。
对应关联：
土乐
土乐代表曲目：《十面埋伏》
十面埋伏 华夏民族乐团 - 中国丝竹十大金曲06 (10首)
以宫调为基本，风格悠扬沉静、淳厚庄重，给人有如“土”般宽厚结实的感觉，根据五音通五脏的理论，宫音入脾，调理脾土。
金乐
金乐代表曲目：《阳春白雪》
以商调为
阳春白雪 传奇乐坊 - 中国古典乐曲经典珍藏集(四)古代十大名曲
基本，风格高亢悲壮、铿锵雄伟，肃劲嘹亮，具有“金”之特性，根据五音通五脏的理论，商音入肺，调理肺金。
木乐
金乐代表曲目：《胡笳十八拍》
胡笳十八拍 中央民族乐团 - 中国纯古筝
以角调为基本，风格悠扬，生机勃勃，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，舒畅调达，具有“木”之特性，角音入肝，调理肝木。
火乐
火乐代表曲目：《紫竹调》
紫竹调 传奇乐坊 - 民乐合奏十大名曲
以徵调为基本，旋律热烈欢快、活泼轻松，构成层次分明、情绪欢畅的感染气氛，具有“火”之特性，徵音入心，调理心火。
水乐
水乐代表曲目：《梅花三弄》
梅花三弄 李祥霆 - 中国古琴名曲
以羽调为基本，风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，羽音入肾，调理肾水。
百病止于音
音乐可以深入人心。在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动（心率、心律、呼吸、血压、脉搏等）相吻合时，就会产生生理共振、共鸣，起到疗疾的效果。
用乐如用药
音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。
用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。
关于音乐能够治病，现在医学领域的研究人员也进行了这方面的研究：人类对声音的接受能力始于婴儿的胚胎时期。人的五官之中最先“开窍”的是耳朵，婴儿可以听到母亲的心跳声、呼吸声和讲话声，所以准妈妈们聆听音乐是胎教中十分重要的一环。
音乐与脑电波的关系
脑电波是大脑自己的语言，一套完整的律动音波智能系统，能够实现大脑与设备的直接沟通，通过个体脑电数据的采集，计算、解读大脑的思绪、情绪数值。脑电科学家们研究发现，使用不同节奏、旋律、音调、速度的音乐，能在医疗上对人体起到镇定、兴奋、镇痛、降压等保健作用，把音乐作为一种治疗手段应用在医学研究上提供了科学的依据。
音乐与脑电波数值对比
δ波：深度睡眠脑波状态（范围0.5-3HZ）
θ波：深度放松、无压力的潜意识状态（范围4-8 HZ）
α波：学习与思考的最佳脑波状态（范围8-13HZ）
β波：紧张、压力、脑疲劳时的脑波状态（范围14HZ）
音乐疗愈的五大功能
声、情、意、速、波
声：通过“耳闻”与“神听”被大脑感知作用于人体。
情：音乐作品变大的情绪直接作用于思维和人的肌体，产生养生健身效果。
意：即音乐的旋律、和声、配器、节奏、速度、调式与调性表现的整体效果，使听着产生想象好追逐，将听着带入一种现实的意境中。诸如获得满足和享受，达到调节思维和肌体的效果。
速：即音乐具有的快慢节奏和轻重缓急特性，音乐可使人心绪平和安闲。
波：即音乐声波产生的能量，会直接影响人的血脉跳动和脑细胞思维频谱。
因此，音乐能量及音乐语被人接收后会对神经系统、消化系统、血液循环系统和五脏六腑产生直接的影响，同时作用于思维，影响心理与情绪变化，达到健身治病的效果。
优美舒缓的音乐可以安抚人的情绪，净化人的灵魂。这也是为什么古乐听起来都非常缓慢平和的，她是为了让人再度回复心灵上的宁静。
因此真正的德音雅乐，不在于它形式的表现，不在于它表现的是悲哀还是欢乐，最重要的是它的意境体现着美好，这才是真正的音乐。这种音乐才能安抚人的身体与灵魂，给予人真正的快乐。
音乐是最好的疗养师，翩翩而来的乐符，可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。
在中国医学巨作《黄帝内经》中记载：
肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；
脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐。
角、徴、宫、商、羽五音，称之为“天五行”。
在聆听养生音乐中，让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。
一曲终了，病退人安。——静心
夫音乐者，所以动荡血脉，通流精神和正心也。——司马迁《史记·乐书》
音声疗愈可能是非入侵疗法中最有效的疗法……我毫不怀疑在不久的将来音声将会被越来越多的应用在治愈疾病中，因为音声具有自然的疗愈功效。
—— 美国加州大学洛杉矶分校、诺贝尔奖得主 JamesGimzewski博士
音声将会是未来的医学，将我们与宇宙神圣的声音统一结合起来。
——灵性大师埃德加·凯西(EdgarCayce)
消极让心灵疲惫，欲望让心脏无力，焦虑使脾胃失调，悲伤至肺部虚弱，愤怒给肝脏重负，抑郁让很多人失去生活的意义……然而人最奇妙的地方就在于隐藏着一个重启开关，历经万千，仍能拾回最初的路，在这场漫长的旅途中，唯一的指南针就是自我疗愈。“音声疗愈”便是开启自我疗愈的指南针之一。
耳朵的神经系统传递振动能量，这个振动能量称为“音”。“音”不一定通过耳朵，眼睛、鼻子、嘴巴等所有身体感官都可以接受“音”的振动能量。两千七百年前，古人就研究出用音乐调养身心的方法，通过音声振动身体表皮的三百六十多个穴位，从而疗愈五脏六腑。
在古老的东、西方先民文化中，都有大量关于利用音声疗愈身心、开启生命潜能的记载与实践。譬如，早在两千七百年前，我们的祖先就在深沉的禅定中发现金、木、水、火、土五音分别对肺、肝、肾、心、胃及悲伤、愤怒、恐惧、心累、着急等情绪有特别的调理疏解作用。五音和人体的关系，以及简单的运用办法，全建立在“真心”上，真心感应真效果。
两千七百年前，古人就研究出用调养身心的方法，透过声音振动身体表皮的三百六十多个穴位，从而疗愈五脏六腑。
历史上就有“伏羲造瑟埙调百病”的传说（编按：瑟为拨弦乐器，埙则是吹奏乐器），易经八卦中也有音声的参与。
先从声波说起。声波起源于发声体的振动，具有穿透性，能穿透固体、液体和气体。声波的辐射有频率性，频率高，能量就大，但不同频率，不同强度的声波如果没有规律或单调地组合在一起，就成了噪音，而噪音会使人生病。
对人有益的声波之一则是超音波，它具有高频率，并有良好的方向性、穿透性和折射性。
声波的能量及声波的光谱磁性通过耳鼓、耳蜗、耳膜进入大脑神经，使之产生好的有机物质，如安多芬（功能如同吗啡，可以止痛）。
通俗的说天下万物，都是振动，都是由频率（frequencies）及波（waves）所组织成，我们的身体也不例外。
当人的身心状态出了毛病，身体的电磁场的就产生变异，因而影响到到身心机能的运作，造成了异常症状及情绪。
[音声疗愈]是运用物理学上的共振（resonance）与和声（harmonics）原理，对身心产生调频（tuning）的作用，以改善身、心、灵的状态。
简单地说，[音声疗愈]采用连串不同的频率（frequencies）及波（waves）的形式，去改善身体的运作。
[音声疗愈]非常简单，任何人均可轻易学会，可以自助或施予他人，方法就是用喉咙发出简单音调、或借助预录音效及/或 使用最简单的敲击乐器，向自己或他人发放天籁之声(振频能量)，使受者能却得到无比的欢愉与安静。
[音声疗愈]适用于各种身体的身心症，如疼痛、过敏及多种慢性病、失眠…等。
在情绪疗愈方面，可以帮助用者快速静心，在面对长期压力、抑郁、焦虑、恐惧或愤怒方面，均有积极舒缓身心、安抚哀痛、放松解压果效，并可加强学习及专注能力。
在个人灵性层面，[声音疗愈]更可促进个人状态及能量，提升室内环境的正面气场、增进与宇宙的连结及开悟。
[音声疗愈]在文献记载中，并无任何不良副作用的记录。
总结[音声疗愈]在人体的具体应用如下：
n 促进血液循环和微循环；
n 放松肌肉，缓解肌肉痉挛、缓解疲劳；
n 治疗静脉曲张，风湿；
n 改善心脏供血不足；
n 缓解月经困难、经期紧张、痛经；
n 机能性高血压降压；
n 缓解头疼、背痛、腰痛、腹痛、肌肉紧张疼痛；
n 外科手术及护理，减轻疼痛、缩短住院时间；
n 放松平滑肌、缩短产程，预防产后抑郁症；
n 促进胃肠蠕动、调整胃肠功能失调，解除便秘；
n 促进循环和药物吸收、帮助康复；
n 骨密度重建、缩短愈合，预防骨质疏松；
n 改善睡眠，治疗神经衰弱；
n 稳定情绪，精神放松，安定精神；
n 调控自律神经、提高生命活力；
n 治疗抑郁症、失语症、自闭症；
n 帮助学习、强化记忆，聋儿康复特殊教育；
n 改善代谢综合症（如高血压，血糖、血脂代谢紊乱）；
n 协助某些严重疾病的康复治疗及所有亚健康人群等等 ......
揭秘：科学家透过脑电波图发现和谐的音乐可以让每个细胞跳舞，排列和谐，并充满活力，这表示声音对人体内的环境有很大的帮助。
身为光音的后代，我们最能接受的主食也是“光”和“音”。我们的生命除了祖音“阿”之外，还有宇宙中其他元素，如“五大”——地、水、火、风、空，和“五行”——金、木、水、火、土。
与五大和五行相对应的人体部位则是骨骼、体液、温度、呼吸、空性，以及心、肝、脾、肺、肾。此外，五指、五官、五味，包括五音，都是生命的一部分，且因为来自上天、来自宇宙生生不息的显化，故称为“天籁”，而“天籁五音”是人生所需的菁华。
五音和人体的关系，以及简单的运用办法，全建立在“真心”上，真心感应真效果。
金音通肺
金音由金属发出，如锣、铃、磬、跋，特别是古代的编钟。有人听到金音——例如听到锣声——会产生恐惧，那是因为小时候受过惊嚇。金音可以驱邪，所以许多宗教会用金音进行法会。肺有问题的人可以多与金音共振，选一些合适的金音，带着平静的呼吸去听，或者去玩一些金属类的乐器。
此外在情绪上，肺部弱多与悲伤有关，林黛玉就是一个例子，因为从小多愁善感，加上外因，于是伤到了肺，所以要特别警觉自己的悲观情绪，不要任性。
木音通肝、胆
木音来自植物制成的乐器，如笛、箫、唢呐、葫芦丝等。美洲印第安人流行一种“雨棍”，在空的木棍中装入树籽，摇起来的声音很像下雨。另外澳洲原住民用的“迪吉瑞度”（Didgeridoo），是真人部落（Real Peopie）在几百年前消失之后留下来的乐器，吹奏起来人的皮肤和骨骼都会振动。
愤怒的情绪会伤肝，常人“怒气冲天”时，就是肝发烧，而生闷气、抑郁不乐的时候，就是肝冒烟了。发烧或者冒烟都会使肝变黑，血液凝结不通，久而久之就生病了。生病会让你很痛苦。
因此不想痛苦，就要少生气，生了气也得命令自己不要超过一定时间：“姓肝的，限你在二十四小时内熄灭烟火，明天你就得风平浪静……”这种带有强制能量的方法叫“以怒制怒”，密宗则称为“愤怒尊”——你调动内在的医生，为自己动手术。
你必须有办法对付自己，山不转路转，路不转人转。凡人转境不转心，圣人转心不转境。怎么转？先深呼吸，听一段音乐，可能的话，就去吹笛子、摇雨棍，敲竹筷子也行。
水音主肾和膀胱经
水音也叫革音，是由皮革发声，如牛皮鼓。最大的水音是雷鸣。很多人怕打雷，听到雷声就尿急，这是自然反应，表示你的身体还算聪明，可以和雷声相应。现在你明白了这个道理，当雷声响起时，深呼吸，就雷声的振动引导肾脏，是天降甘露的好办法。
影响肾功能的不良情绪是恐惧。现代医学研究显示，人处于危险中会出现三个“F”：Fright——恐惧、惊嚇；Fight——攻击、抵抗；Flight——飞快地逃跑。这三个“F”除了造成心跳和呼吸异常之外，主要是刺激肾上腺素分泌过多和过少。
肾主身体的水系统，是水力发电厂，处于恐惧状态中的人，身体会呈现酸性，严重时甚至大小便失常，所以，“嚇得屁滚尿流”是有道理的。
那么，要如何做到“无有恐怖，远离颠倒梦想”呢?首先要公平地善待自己，先弄清楚自己的肾脏弱是由恐惧引起的，或者是因为弱才容易恐惧。这两者是不同的，必须分别解决，其他肺、肝、心、脾胃的问题也是一样。人的肉体和精神状态常常会互相影响，是谁的责任就归谁。
火音主心
火音是丝弦类发出的声音，如古琴、古筝、胡琴、吉他等。许多禅宗和道家的人都喜欢古琴，除了爱其“古”味之外，也因为火音的调心功能很强，所以心脏有问题的人要多接触火音的音乐和乐器。
引起心脏毛病的原因，除了遗传和饮食之外，多半是因为累。前面提到“忙”这个字由“心”和“亡”组成，忙得心都死了，死的不仅是灵性觉知心，还有心脏这个红肉团。因此，“忙”是心的最大杀手。
我要送你几句真言：“身忙心不忙”“事情是事情，心情是心情”“万事认真不当真”，你不但要心领神会，而且要做到。人可以自己选择生，也可以选择死，心脏病突发是死的最快方式，但是要选择“好雨知时节，当春来发生”，不要因为忙得团团转，来不及选择，只好“突发”一下，这样不够从容、不够高雅。
土音入脾经、胃经
土音是陶土烧制而成的乐器及水晶、石头等发出的声音，例如“伏羲造瑟埙调百病”里面的“埙”就是陶制乐器，至少有七千多年的历史了。
会伤害胃、会影响食欲的负面情绪是着急，人着急的时候，要么“狼吞虎咽”，要么吃不下去。控制着急心情的办法很多，这里建议你深呼吸，一边呼吸，一边要数数儿，并且渐渐延长。
这样做的好处除了稳定气脉之外，还可以把自己从“急事”中拉出来，观察一下：那件事“急”在什么地方？“急”能解决问题吗？“急”和办事利落敏捷有本质上的不同，很多时候是“欲速则不达”，愈急愈乱。
你有没有注意到，有人一急就跺脚，跺得“咚咚”响。其实跺脚是一种自我舒缓好调理的方法，属于地音。因此，你可以有意识地拍击自己的心、肝、脾、肺、肾，如果能结合聆听音乐和深呼吸，效果更好。
——摘录《姥姥的灵悟天书》
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紫竹调 纯音乐 - 素手云筝集
心脏出问题，常出现失眠、心慌、心胸闷等情况，从而导致胸痛、烦躁等表征。
最养心曲目：《紫竹调》
属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。
最佳聆听时间：21：00－23：00
养心气最需要的是平和，中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。
大胡笳 陈成勃 - 琴怀
肝不好常常出现抑郁、易怒等情绪，而口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、容易受惊吓则是外在表征。
最养肝曲目：《胡笳十八拍》
属于金的商音元素稍重，可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。
最佳聆听时间：19：00－23：00
一天中阴气最重的时间，可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝火，还可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡正常。
长期暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适，腹胀、口唇溃疡、面黄、疲乏，都是常见的症状。
最养脾曲目：《十面埋伏》
脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。
最佳聆听时间：进餐时
伴随着进餐，以及餐后一小时内，欣赏此曲，效果比较好。
阳春白雪 传奇乐坊 - 传奇乐坊琵琶曲演奏
吸烟、过度疲劳、呼吸道疾病、汽车尾气、饮食不当都是引发肺部疾病的诱因。咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘，都是肺不好的表现。
最养肺曲目：《阳春白雪》
肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气。
再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。
最佳聆听时间：15：00－19：00
这个时间段夕阳西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。
梅花三弄 传奇乐坊 - 传奇乐坊萧演奏曲
经常熬夜、过度劳累、喝酒喝浓茶都会伤肾。
最养肾曲目：《梅花三弄》
肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，
反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。
最佳聆听时间：7：00－11：00
这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气受着外界的感召。
此时如能用属于金性质的商音和属于水性质的羽音，搭配比较融洽的乐曲来促使肾中精气的隆盛。
冬表树 Bandari - 我的健康音乐 高血压音乐处方
碧涧流泉 Bandari - 我的健康音乐 高血压音乐处方
我划的小船 Bandari - 我的健康音乐 高血压音乐处方
河上的月亮 Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方
变幻彩风 Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方
天真浪漫 Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方
天地美乐诗 Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方
大海奔腾 Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方
心灵之音 Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方
金蛇狂舞 纯音乐 - 素手云筝集
步步高 中央民族乐团 - 百年经典
感觉完美 Bandari - 我的健康音乐 改善睡眠
流星雨 Bandari - 我的健康音乐 改善睡眠
秋天的落叶 Bandari - 我的健康音乐 改善睡眠
高山流水 曹正 - 南北古筝名家名曲
月儿高 林石城 - 养正轩琵琶谱
渔舟唱晚 付娜 - 佰度烧-古筝
寒鸦戏水 付娜 - 佰度烧-古筝
渔樵问答 传奇乐坊 - 传奇乐坊萧演奏曲
禅茶一味 张维良 - 禅静思语
苦雪烹茶 传奇乐坊 - 传奇乐坊萧演奏曲
禅院钟声 王珣 - 宗教音乐馆-佛曲古筝礼赞系列-云水禅心
佛家静心曲 古筝 - 传灯
至高心曲 古筝 - 传灯
澄净心曲 古筝 - 传灯
善缘曲 古筝 - 传灯
大悲咒 郭关 - 太古遗音
风清云淡 纯音乐 - 养生音乐
灌想冥空 纯音乐 - 养生音乐
行云流水 张维良 - 养生音乐
出水莲 纯音乐 - 养生音乐
茶悟聚友 戴亚 - 养生音乐
平湖秋月 纯音乐 - 养生音乐
寒山僧踪 纯音乐 - 养生音乐
水碧霞光 纯音乐 - 养生音乐
疏梅弄影 张维良 - 养生音乐
灵魂 纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
光明 纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
高山 纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
夏 纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
火 纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
蒸汽 纯音乐 - 新世纪东方养生音乐系列 阳
梦江南 段银莹 - 国乐醉筝
塞上曲 传奇乐坊 - 传奇乐坊琵琶曲演奏
森林幻想曲 Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方
溪边的铃儿声 Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方
天地美乐诗 Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方
大海奔腾 Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方
音乐是最好的疗养师，在聆听优美的音乐中，让曲调、情志、脏气共鸣互动，则可达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。
在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。
养身音乐听完，再配合6大健康生活方式，让生活更健康！
1、乐助人
有研究发现，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。
2、早入睡
早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风险。
3、健步走
中老年女性每天快走30分钟至1小时，其中风概率可减少40%。平时走路多的人，罹患认知障碍症的比率更低。
4、静坐思
每日静坐冥思1—2次，每次30分钟左右，有助解除神经性头痛，还有降血压的作用。
5、少吃肉
多菜少肉的饮食习惯，可以保证你低脂、低胆固醇饮食，避免肝内脂肪堆积过多。吃饭的时候，吃1口肉后连续吃3口菜，如此循环就能轻松做到“多菜少肉”了。
6、饭后息
如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动，身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。