血脂一高就要戒肉？医生，几类肉常吃或可平稳血脂

导语：最近几年高血脂患者越来越多，多数都是由于日常的饮食不规律所诱发而起的，比如你在生活当中经常吃一些太过油腻脂肪过高的食物，就会导致体内的胆固醇含量以及油脂不断增多，这样也就导致血脂出现升高。

因此很多人都认为患有高血脂的话不可以吃肉，其实这种说法是错误的，肉类当中的微量元素以及营养物质是人体必需品，不吃肉的话，很容易导致人体吸收不到充足的铁元素以及各类微量元素。

这样也就导致缺铁性贫血以及营养不良症状的出现，想要避免血脂升高，可以常吃以下几种肉类食物，不仅能够补充到身体所需，同时有可能会平稳血脂。

血脂一高就要戒肉？医生，几类肉常吃或可平稳血脂：

1、兔肉

血脂高的患者可以常吃一些兔肉，兔肉当中还有比较多的盐酸成分，而这种物质可以有效的促进血液循环，分解掉体内多余的脂肪含量，从而对血脂起到不错的平稳作用，不过吃兔肉时尽量不要吃油炸兔肉。

2、鱼肉

鱼肉当中的脂肪含量可以忽略不计，并且鱼肉当中的优质蛋白，营养物质以及维生素都是比较丰富的，不仅可以提高人体免疫力，当中的锌元素也能够起到清理血管，分解脂肪的效果。

3、乌鸡肉

无尽具有补血益气的效果，并且无菌当中也含有众多的铜元素，锰元素以及各种微量元素，常吃一些乌鸡，不仅可以预防到血栓的形成，也能够清理到血液当中的垃圾毒素以及脂肪，从而对血脂起到不错的平稳效果。

除了在饮食方面需要注意之外，也要在生活当中养成以下几种好习惯

1、多吃蔬菜瓜果

蔬菜水果当中的维生素以及各种微量元素都是肉类当中给予不了的，因此多吃一些蔬菜，能够补充到大量的膳食纤维，维生素，粗纤维等等，这样不仅有利于血管的清理，同时也能够预防到一些血管类疾病以及三高类疾病的增高。

2、保持运动

再就是在生活当中需要养成经常运动的习惯，运动后不只能够提高新陈代谢，都是也会促进血液的循环，增强免疫力，减少各种疾病的发作，尤其是三高症状以及血管类疾病，不过大家运动时，切记不可过量的运动，过量的运动只会增加身体的负担。

3、多喝茶

也可以喝一些茶水，茶水当中的儿茶素，茶多酚，茶碱，物质都是比较丰富的，可以有效的为血管起到不错的清理作用，同时也能够分解掉体内多余的脂肪含量，从而对血脂起到不错的平稳作用。

结语：血脂高的人群不是不可以吃肉，而是要选择适当的吃肉，并且也要选择合适的肉类去吃，不要盲目的选择，比如可以多次以上所说的几种肉食，不仅能够补充到身体所需，也会使血脂慢慢地降低，若是身体出现了一些不适症状，则需要马上去医院检查，寻求医生的帮助，以免有高血脂所诱发起的一些并发症出现了。