原创 | 便秘大多不是因为上火，找对原因才能长治久安（附常见五型处方）
一般的便秘都是气虚便秘、气郁便秘、阴虚便秘、或饮食结构不合理导致脾虚湿浊的便秘， 真正火大导致便秘还是非常的少。
医中：哦，我想起来了，那姑娘因为怕胖，平时基本上只吃肉吃菜，主食吃的很少，她这种便秘在现代人中还是蛮常见的。
小编：老师，其实我们不太明白，主食吃得少，怎么还能导致便秘呢？
医中：对，像她那种，平时喜欢吃肉，吃肉为主。我们知道肉食其实是精微物质比较多，而糟粕比较少，这就导致了形成大便的物质比较少，加上女孩子本来饭量就小，所以正常也需要两三天才能大便一次。只不过，由于饮食结构里面以肉食为主，大便就会很粘稠，排便也困难，气味还很大，这种感觉让人心里不舒服，所以自己就会认为是一个病。
小编：为什么吃肉多，大便会很粘稠呢？
医中：因为肉被消化后，渣滓比较少，不含什么纤维素，基本都被吸收了，很难形成大便。
小编：所以她把主食加上，就解决了她的问题。
医中：对，这种情况是不用治的，自己会好。不过，如果主食加上来了，而肉食一点不减少，那肯定就会胖了。
小编：老师，现在大家吃饭，吃主食都是很少的。
医中：是啊，由于现在的宣传，大家看着主食都害怕，尽量少吃主食，多吃肉，多吃菜。因为市面上流行“恐糖症”，大家都害怕吃糖，糖多了转化成脂肪，胖，糖多了容易得糖尿病，害怕糖，接着就害怕吃主食，因为主食里淀粉含量高，淀粉又能转化为糖。
可是，大家有没有想过，主食为什么叫主食？咱们中国人的饮食结构是有肉有菜，有米或面，以米面为主，肉、菜为辅，肉、菜是搭配主食来吃的，米面才是主要的。
主食里面包含了人体需要大多数的东西（淀粉、蛋白质、纤维素、脂肪），比较多元，是优选出来的，而肉里面基本就没有纤维素。
你看，没有什么肉吃，但是饭可以顿顿吃，这就是区别，你说哪个好？
小编：嗯，不好说
医中：或许我是中医吧，对咱们传统的饮食习惯有一种“迷信”，在我看来咱们的饮食文化本来是先进文明，可现在呢，咱们倒过来学老外，放弃自己高级的饮食文化，去学习人家的低级饮食文化。比如说，烹饪方式吧，西方基本上是烤、煎、炸，要么就是生食，而中国人呢，通常讲究中和，水与火的中和，比如蒸包子蒸馒头，和烤面包，那就不是一个段位的，蒸既利用了火，又用水来对冲，所以烤面包吃多了会上火，从来没有听说过吃馒头会上火。
再说同样是吃牛肉，外国人最常见的就是煎牛排，而中国人最多见的，应该是萝卜炖牛腩，看起来很简单，其实分析一下就知道，这里边有奥妙，牛肉味厚有滋补之效，但是，容易碍脾，消化吸收起来比较困难，煎牛排香则香矣，但是，本身消化起来困难的牛肉，再加上油煎的方式，消化吸收起来越发困难，可以说煎牛排，只顾了口味，却没有管吃下去后，身体的反应。而萝卜炖牛腩则不同，首先由于是炖汤，牛肉的精华物质很多都炖到汤里去了，进行了分解，这其实是帮了身体的忙，不然这些事情要在肠胃中去实现，此外，萝卜一方面可以健脾，另一方面可以顺气，健脾则加强了脾胃的消化功能，顺气则帮助了身体吸收营养，转化营养的能力，你说煎牛排高明，还是萝卜炖牛腩更有智慧。
小编：哇，老师，我从来不知道萝卜炖牛腩还有这么多讲究，简直了。说实话，我也一直觉得吃牛排很高级，今天才知道老妈的萝卜炖牛腩才是王者。
医中：要说饮食，中国人就是在蜜罐子里长大的，都感觉不到甜了。
小编：那么，老师我能不能问一下，既然咱们的饮食文化这么好，我怎么就打心底的认为吃西餐高级呢？
医中：那咱们就闲扯几句，咱们吃西餐，恐怕不仅仅是吃食物，还有背后的文化，比如比较好的西餐厅，通常都是欧式装饰，因为欧洲老牌帝国才有好的西餐，美国是麦当劳文化，上不了台面，吃饭有的时候就是吃一个氛围。其实，素菜馆也是一样，绝大多数素菜馆都有佛教元素，也是为了营造一个氛围。在这个氛围里，吃着饭，享受欧洲人同样的美食，自己就和欧洲人一样了，吃个素菜，好像自己就是真修行了。说到底，有点自欺欺人的感觉，同时，如果你都觉得吃西餐有种高级感，那么说明咱们确实还是发展中国家，什么时候图省钱去吃个牛排的时候，可能就实现了中华民族的伟大复兴了。
小编：老师，咱们言归正传接着说便秘的事情，您说多吃主食，少吃肉，可以改善便秘，那是不是应该多多宣传呢？
医中：你这个想法挺好，不过，现实呢，也不一定就会起到预想的效果。一个人，如果本身是一个偏颇的人，他吃什么都是偏颇的，但如果是一个中庸的人，就算有人宣传吃肉多么好，他也不会吃太多的。现在很多人是随风倒的，专家说肉好，大家就都吃肉，说吃菜好，那就都吃叶子，如果说吃米饭好，真不知道会出现什么情况，不过，好像也不会怎样啊，哈哈。
小编：哈哈，是的，希望大家对待各种观点更中庸一些，更有咱们中国人气质。对了，老师，来例假前便秘一般会加重，有什么好的办法吗？
医中：嗯，例假是人体一种自然的出血，为了在周期到的时候，能够顺利排出月经，身体会不断给自己加温，让自己变成血热体质，如果这个人本来阴液不足，人就感觉上火，大便自然也干燥。
这个时候如果全身清热凉血的话，会扰乱身体主动加热的工作，所以局部来解决比较好，局部降温、补水，增加一下形成大便的能力（增加不消化物质），比如吃点火龙果，是比较理想的选择。火龙果本身是清凉的，又走肠道，火龙果的籽也不好消化。
小编：这个好，例假前吃点火龙果，简单又美味，对了，老师，蜂蜜和香蕉也是治疗便秘的食物，是普遍适用吗？
医中：蜂蜜、香蕉主要适用于老年人，人年纪大了肠道里津液会比较干枯，比较涩，所以排便困难，吃点润滑性的，就可以'增水行舟’。
小编：老师，我还听说过一种气虚便秘。
医中：对，现在的气虚便秘也挺多的，气虚型便秘呢，就是每次大便都很费劲，一身汗，气都喘不上来似的，对这一种便秘呢，吃香蕉蜂蜜，包括火龙果都不好使，这种便秘的原因是肠道功能低下，最好是吃点药，补气，增加肠道的蠕动功能。气虚便秘的人，不大便的时候，也爱出汗，气虚自汗。
小编：老师，我还认识一位小朋友，上初中了，她吃肉不多，主食吃的也不少，但是也便秘很严重，一周一次。
医中：哦，你说的这种也挺多的，有的同学一周才上一次，甚至十天才上一次，家长急得要死。
这种和刚才说的饮食结构导致的便秘不同，是肝郁气滞的便秘，中医讲叫木（肝）不疏土（脾），就是肝气郁结，不能疏土，所以土就板结了，表现为便秘。所以治疗这种便秘要顺气，要疏肝解郁。
小编：小朋友也肝郁？
医中：是啊，有的人一辈子都被便秘困扰，那是因为他从小就很纠结，便秘和纠结本身也有同象性。
小编：那如果又纠结，又爱吃肉，又不怎么吃主食，岂不是很容易便秘？
医中：是啊，所以现在便秘的人还是比较多的。
小编：对了，老师，如果便秘喝润肠的茶，很快就好了，不过一段时间又不管用了，是为什么呢？
医中：很多润肠茶是泻药，泻药有一定的偏性，等身体对泻药的偏性适应了之后，就不管用了。而且再治疗，反而更难。
小编：很多人一便秘，就认为自己上火了，刚才听了您的介绍，发现很多便秘都不是上火引起的。
医中：其实真正上火的很少。一般的便秘都是气虚便秘、气郁便秘、阴虚便秘，然后饮食结构导致脾虚湿浊的便秘，真正火大导致便秘还是非常的少，如果是上火导致的便秘，一般嘴里臭，身上也有怪味，大便很干。
小编：那么有没有几种便秘混合在一起的？
医中：没有哪种便秘一上来就是超级复杂的，一般是一种原因，然后随着身体的状态的转换，就变成两三种原因交织在一起，成为复合型便秘了。
小编：老师，最后我想您能不能每种便秘开个小方子。
医中：行，那就每种便秘都开一个小方子吧。
气郁便秘：柴胡10g 香附15g 厚朴15g 枳实15g （外貌开朗，内里郁闷，或郁郁寡欢貌，便难，数日一行） 气虚便秘：党参15g 黄芪15g 厚朴10g 枳实10g （易疲劳，动辄汗出，出恭时努力费劲，汗出，甚者气喘）
阴虚便秘：玄参15g 生地15g 厚朴15g 枳实15g （口干口渴，舌红少津，入睡困难，大便干结，数日一行） 火旺便秘：生大黄6g 厚朴15g 枳实15g 甘草6g （口干口苦口臭，舌苔黄厚，大便干结，数日一行）
湿浊便秘：苍术15g 白术15g 厚朴15g 枳实15g （舌苔白或腻，大便黏腻，不太成形，便池冲不净）
小编：谢谢老师！