青年男女需要做提纲运动吗？

男性，提肛可以改善肛周的血液循环，改善痔疮。

女性

1.很多年轻小姑娘已经出现漏尿问题了。

2.未来生孩子做准备

3.老年漏尿问题常见，提前预防。

①尿流中断法(感知而已)

②想象拔草法

③想象针刺法