少林六通气功之脾功

肝功练毕再续练脾功，练功之先，先练副动作，此段正立如肝功，再持两脚分开，成弓箭裆，腿长者三尺宽腿短者二尺六寸亦可，两腿宜运力下注，不能稍有松懈否则身体易于摇动，而至神气涣散矣。头直，目观掌，闭口，咬牙，注气腹中，然后向右出左侧掌（如图二），直刺，运气于指头，再把掌向手背方向反回，如牛耕地势从左至右到脚尖，离地五寸，后手离地二尺，两手心朝前，左脚伸直，右脚弯立，臂部离地二寸，年老者稍高也可，呼吸自然，停两分钟，然后再把两掌收回胸前，成献花势。再分开反掌，停一分钟，再将左脚收回直立，左手从上至下向内绕一大圆形，至左侧股部，掌心向后，右手从下至上向内绕一大圆形，至左顶，掌心向左外侧，脚尖着地，上下开合二十一次，再换手开合二十一次，再向左出右侧掌，直刺，运气手指尖，再把手向手背方向反回如牛耕地势，从左至右到脚尖，伸直，左脚弯立，臂部离地两寸（老年稍高亦可），前手离地五寸，后手离地二尺掌心朝前（如图三），停两分钟，再把两手掌收回，致胸前，成献花势。后两脚分开、反掌，停一分钟将右脚收回，直立，右手从上至下向内，绕一大圆形，至右侧股部，掌心向后，左手从下至上向内绕一大圆形，至右侧顶部，掌心朝左外侧，脚尖着地.上下手开合二十一次，再换手开合二十一次，复原状连续三次。

此脾功，乃将气力流注全身之法，盖举踵趾尖着地，则腿胯等处，必气力贯注，而后坚实，若气力不注则腿胯虚浮，势必全身动摇，不能直立，难于行功矣，至于两臂斜举者，欲使其肩背、胸腹、腰肋等部之筋肉，处处紧张，以便气力易于流注进退也。此段中之最须注意者，在双手斜行运气之时，乃运其两肩之全力，并非两臂真咋有形之动作也。此实为运意而役使气力之法。是当特加注意者，两踵之起落务直徐缓，切忌猛疾，因起落猛急，两踵受震激，足以影响及于头脑与心，为害甚烈，是宜切记乃运使气力，进而流注于臂肘指节之间，退者流注于肩背，胸廊脾胃之部。小臂内弯，则筋肉紧张，而气力易于流行，内腑诸官，亦必因而舒畅，处处着力，毫不松懈惟行此之时，上身切忌动摇，两肩切忌震荡，欲免除此弊，在乎运气之时，徐徐从事，若举动猛疾，则必难免也。

脾属土，旺于四季，色主黄，甘味入脾，外开窍于口，出汁液为涎，在七情主思虑，在身主肌肉，所藏者意，所忌者湿，面色萎黄者，脾弱也好食甜食，脾不足也。脾有病口淡，不思食，多涎，肌肉消瘦，练此脾功能消除一切消化道之病疾，可开胃进食，健脾养胃。