冬季诱发抑郁症原因有哪些？其实解决方法很简单

不知道大家有没有发现，人一旦进入冬季了，不知道是由于天冷还是环境的原因，还是由于什么，就感觉心情不如夏天或其他季节好了。春天万物复苏，生机勃勃，夏天百花齐放，热情洋溢，夏天清爽宜人，硕果累累。冬季相比于其他的季节确实有点沉闷。这时抑郁症就可能会悄悄的降临。那冬季有哪些原因可能引发抑郁症呢？

1、环境影响

冬季的时候，草木凋零，一副萧条的情况，冷冷清清的环境，让人觉得压抑。从影响心情，情绪长期低落，很容易陷入抑郁之中。如果原本就患有抑郁症，那么就会不由自主地生出悲伤情绪，进而导致病症加重。

2、疾病影响

冬季天气冷，如果不做好保暖措施，很容易感冒，出现咳嗽、发烧、流鼻涕等不适。这些疾病将影响人们的生活和工作，若是疾病反复发作，一直好不了，就会让病人内心大受打击。在病痛不适的折磨下，整个人会变得消沉，陷入低落情绪状态。长期情绪状态得不到改善的话，就容易诱发抑郁。

3、光照影响

人们应该适当晒晒太阳，在阳光下晒一晒，不能能够让身体暖和起来，而且还能够调节情绪。如果光照减少了，人体内使人开心的物质分泌量将会减少，从而让人们时常感到不开心。失落情绪不断加重，很容易陷入抑郁状态，最终特别容易诱发抑郁症。

4、运动影响

冬季天气冷，衣服穿得很厚，身体活动非常不方便，所以很多人都不愿意运动。长期身体缺乏运动的话，将会减少能够让人开心的5-羟色胺的分泌量。从而制作出许多不良情绪，如果心情总是处于低迷状态，就很容易诱发抑郁。

冬季是抑郁症高发阶段，各种各样的原因，导致人们的情绪会比较低落。所以我们可以结合上面的原因来进行应对。比如环境，其实冬季也并非只有萧条的景色，还有白雪皑皑，天地仿佛都变得更加纯净了，还有一家人围在一起热热闹闹的吃火锅等。疾病方面就需要我们注意保暖，不要什么“美丽冻人”了。光照方面也是有办法的，冬天也有太阳，我们虽然没有办法一直在外面晒，但是我们可以在家里找一个朝阳的地方，搬一把椅子，坐着小憩或看看书也是很惬意悠然的。运动就更好说了，在外面跑跑步，现在家里有什么跑步机什么的也可以，如果不想整很大的运动机械设备，也可以简单的买个瑜伽垫，下载一个运动软件，做些运动也是可以的呀。