总是心悸心慌、胸闷气结?五个“总穴”一打开,症状全消!
其实导致胸闷气短的首要原因是体质因素,也就是素体心阳虚,肺气不通,平时比较怕冷,全身机能差。想要解决这样的问题就要从心肺入手,想要调理心的疾病或是肺的问题,就需要一个基础方来补心益肺。
止咳平喘、健脾补气:中府穴
“中府穴为中气所聚,藏气结聚之处”。
用中指的指腹按揉对侧的中府穴,会感到局部有明显的酸痛感,适当力度按揉,不要顺时针逆时针交替按揉,反复进行操作,每次按揉1-3分钟即可。
补益虚损、养肺调心:膏肓穴
“膏肓主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆”。
双手交叉紧抱双肩,肘关节贴近胸前,将肩胛骨打开,从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下,再旁开三寸处的位置,在这个穴位艾灸20-40分钟,可以养肺调心。(不会取穴?关注“经络技巧”公众号,点击穴位查询或在公众号内输入任意穴位即可查找穴位!)
除了以上两个主穴位之外,还有几个穴位可以辅助适当做一些增减,可以根据自身的情况来调理,缓解一些疾病。
缓解心慌、心悸气短:内关穴
“虚则补之,实则泻之”。
将右手3个手指头并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴,每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴,每次按捏5~10分钟,每天2~3次,可以让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。
调节心肌缺血:极泉穴
“经脉所过,主治所及”。
上臂外展,腋窝顶点可触摸到动脉搏动,按压有酸胀感处即是极泉穴,要跟据自己目前的身体状况,适度弹拨即可,一般弹拨10次左右,经络技巧公众号提示经常弹拨极泉穴可以促进气血流通,因此可以宽胸理气,养护心肺。
缓解憋喘、胸闷:膻中穴
'气会膻中'膻中可调节人体全身的气机。
位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点,用大拇指先顺时针方向轻轻按揉,再逆时针方向按揉,每次各30下,动作要均匀有力,按摩膻中穴可以调节神经功能,松弛平滑肌,扩张冠状血管及调节消化系统。
以上的这五种穴位的揉按手法分享给您,可以让人体整个上焦气血得以通畅。适合有胸闷气短压抑的人群,有利于补心养肺。