盘点下伏天里大家会用到的小方子！

五味本草坊

阴阳相移，寒暑更作，气候变化都有一定的规律和限度，中医把大自然的气候变化归为六种，分别是风、寒、暑、湿、燥、火，也叫风、寒、暑、湿、燥、热，这也是中医里所谓的“六淫”。如今入伏了，暑、湿、热盛行，在如此猛烈的外邪攻击下，我们的身体未必会安然无恙，那今天我们就总结下伏天里可能会出现的问题，并给出对应的中医小方子吧！

寒湿——藿香正气

夏季天气炎热，湿气重，但炎热并不代表不会受寒，为了纳凉，我们会冲冷水澡、喝冷饮，甚至让空调直吹着自己，这些都会让“寒”与“湿”相结合。如果真的感受了“寒湿”，身体会出现舌苔白厚、身体发冷、头晕头重、胸闷等症状。最明显的是脾胃往往出现问题，比如腹痛、欲呕、腹泻等等，此时感冒病毒乘虚而入，就会形成我们通常说的寒湿感冒。

对付寒湿，我们可以用藿香正气，不过市面上的藿香正气类药物很多，具体用哪种以下可以作为参考。

❖藿香正气水是液体剂型，由水煮及酒浸制而成，如果呕吐、头痛明显的，推荐服用藿香正气水，因为水剂起效主要在上焦。

❖藿香正气丸一般的情况都可以使用，如果是腹泻明显，则更推荐使用这个剂型，因为丸剂会融化的慢些，一般对于中、下焦的效果更好。

❖藿香正气软胶囊比较容易服用，对于脾胃等中焦的症状明显的，推荐服用这个软胶囊。

暑湿——三仁汤

“暑湿”以发病较急，初起见有身热、头身重病、微汗、口渴、脘痞等暑湿郁遏肌表证候为主要特点。如暑湿困阻中焦，则见壮热烦渴、汗多尿少、 胸脘痞闷，身重困倦；如暑湿弥漫三焦，则见咳嗽、身热面赤、胸脘痞闷、大便稀臭、小便短赤、甚或咯痰带血；如内蕴暑湿而外感风寒，则见头痛身热、恶寒无汗、身体拘急不舒，胸闷心烦，舌苔白腻等。

暑湿是夏季的常见问题，中医里有一个对症的方子，叫做三仁汤。

三仁汤

杏仁9克（捣，后下）、白蔻仁6克（捣，后下）、生薏苡仁30克、法半夏6克、通草6克、竹叶6克、厚朴3克。孕妇忌用！

这个方子在熬煮的时候要注意先后顺序，先把没有标注“后下”的药物下锅，大火开锅后转小火熬20分钟。然后，下入“后下”的药物，过5~10分钟左右，就可以关火，之后再闷5分钟，就可以倒出药汁了。1天喝3次，1次1小碗。

湿热引起的皮肤问题

现在的天气特点是天气炎热，多雨，并且雨下完后并没有凉快多少，然后马上又热，湿气郁蒸在空气中，这就形成了湿热，此时人体很容易被这个湿热之邪侵袭，进而皮肤出现一些红色的疹子，这往往就是湿热导致的。

中成药：当归苦参丸

想要解决湿热引起的皮肤问题，中成药可以选择当归苦参丸。这个药的构成非常简单，就是两味药，当归和苦参。功能主治是：凉血，祛湿。用于血燥湿热引起的头面生疮，粉刺疙瘩，湿疹刺痒，酒精鼻赤。

夏季湿热重，如果皮肤出现了那种红、热表现的皮疹，都可以使用一下，当然，最好有医生指导一下，而且孕妇是不能随便服用的。如果对症，一般很快就会见效，如果两天没有任何效果，那么，就需要去医院再检查一下了。

食疗方：绿豆赤小豆汤

做法：绿豆、赤小豆，量随意，几十克就可以，熬汤，然后放点冰糖，当做饮料来喝。

赤小豆健脾利湿，绿豆清热解毒、解暑、利水，这两个豆在一起，可是有很好的去湿作用，对暑热天皮肤的疹子有改善作用。

津液流失

夏季人们会大量的流汗，汗液的流失会带走我们体内的津液，阴缺乏了，阳就会显得多余，所以盛夏时人体容易出现口燥咽干、脾气暴躁等情况。此时，补充津液，令阴阳相配才能解决问题。

补充津液，当然首推三豆乌梅白糖汤了。

三豆乌梅白糖汤

1、乌梅3~5个，这个要在药店买，白糖1~2勺，黄豆一把，黑豆一把，绿豆一把。

2、熬水，用小火炖两个小时左右，也可以在前一天夜里用电炖锅来做，早晨起来就可以用了！

中医有个理论叫“酸甘化阴”，也就是说酸味与甜味结合起来可以迅速转化成津液，所以乌梅与白糖就是用来生津的，同时，中医里有个著名的食疗方叫“三豆饮”，其中黄豆补脾胃，黑豆补肾，绿豆清热，乌梅汤与三豆饮相结合，真的是炎热夏日的绝配。

当然很多食物也是有滋阴生津的作用的，比如猪肉性凉，补肾养血，滋阴润燥；莲藕也是清热、生津、凉血的，用它们来煲汤也是保护津液不错的选择。

猪瘦肉莲藕汤

1、瘦猪肉，1~2两；1段切好的莲藕；如果条件允许的话，还可以放入10克的生地黄；最后还可以放入几片西瓜翠衣；熬汤。

2、汤熬好后放温，再添加些佐料就可以喝了。

伏天是一年中最热的时候，大家难免会身体不适、情绪烦躁，希望这些小方子能帮到大家解决一些小烦恼，夏日可贵，还是要珍惜这段大好的时光呀！