女人们最爱的南瓜红枣莲子甜汤，隔三差五喝，气血双补，美容养颜

对于女性朋友来说，有些时候晚上不想喝粥的时候，不妨就为自己做上一份气血双补的小甜汤吧！好好的犒劳一下自己的身体。今天我为大家介绍的这道南瓜红枣莲子甜汤，可以说是很多女性朋友们的最爱，因为喝起来好喝，并且里边的南瓜、莲子、红枣还都是美容养颜的佳品。这样一起炖煮汤来喝，既能帮助身体补气养血，还能帮助滋养皮肤。

南瓜红枣莲子甜汤的做法

1、所需食材：适量的南瓜，红枣，莲子，冰糖，桂花。

2、先把红枣和莲子分别洗净，南瓜洗净切块。

3、然后在锅中加水，放入红枣和莲子，先大火煮开，再改为小火继续炖煮15分钟左右，随后再加入南瓜继续小火炖煮10分钟。

4、最后关火，放入冰糖，可以加入点桂花，更加的营养美味。

这道汤品中的红枣可以养血安神、补虚益气、健脾和胃，特别适合气血不足、倦怠乏力、脾胃虚弱、失眠等症状的朋友食用；南瓜可以补中益气、降糖止渴、解毒杀虫、消炎止痛；莲子可以养心安神、补肾固涩、补养脾胃、止泻等。

所以说这道汤品的营养价值还是很高的，尤为适合女性朋友隔三差五去喝上一碗，帮你补养气血，美容养颜。