关于失眠、凌晨早醒，医生都不愿公开的7个冷知识，建议收藏，错过就可惜了！

许多人觉得熬夜是一件非常正常的事，但是你是否知道熬夜对我们身体的危害呢？当我们睡着之后，很多人会出现半夜惊醒的情况，那么造成这一情况的原因是什么呢？

1、躺床上无法入睡，大脑还处于兴奋的状态，这种情况与我们的肝脏有着很大关联。

2、睡着之后非常容易惊醒。

3、经常出现做梦的情况，导致我们出现失眠等问题，很容易被惊醒，这是因为气虚造成的。

4、难以入睡，这种情况是因为我们体内肝脏非常郁结。

5、睡觉时非常容易被惊醒，导致我们无法入睡。

6、凌晨两点会准时起来，这是肝火旺盛导致的。

肝火导致的失眠还会有这些情况：

1）出现脱发的问题，白头发数量也开始增多。

2）小便颜色呈现深黄色，上厕所困难。

3）指甲月牙消失，会出现白点。

4）腿上出现肿胀的情况，会出现腰疼这一问题。

5）眼部黑眼圈非常严重，视线开始变得模糊，看不清东西。

6）出现口干，嘴唇蜕皮的问题。

7）往往凌晨就被惊醒，无法再入睡。

如果是肺部出现问题会造成我们的失眠情况，肺部出现问题会出现胸闷的问题。

现如今出现失眠问题的人已近越来越多了，这一问题也让他们非常的困扰，所以我们为了解决这一问题我们必须及时的去调理好我们的身体情况，尽量少服用助眠的药物。

那么我们如何治疗失眠呢？

1、睡觉时如果出现失眠，我们可以进行一段时间的运动，使我们的肌肉出现劳累，这样就很容易入睡。

2、睡觉前避免大量喝水。

3、上床准备睡觉时不要玩手机。

4、保持安静的睡眠环境。

5、睡不着时我们可以阅读书籍。

中医传授一个小经方，让你整晚睡得香

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

治疗失眠，协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；

2、心——莲子祛心火安心神；

3、肝——大枣主气养血；

4、肺——百合安魂去热；

5、肾——桑葚温肾补阳；

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、甘草、菊花等10味中药一起泡水喝，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。