节气篇｜立春 立志 立德 立品

干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

——《黄帝内经·四气调神大论》

立 志

立春之后阳气萌动，万物复苏，人体的代谢机能开始活跃。

此时应晚睡早起（古人在9点前睡，此处晚睡指晚上9点后，11点前），早晨可以穿着宽松的衣服在院子里散步，以舒展形体。

春天早起，舒展身心，从而有利于立志。志一般有两个意思，一方面指对往事的记忆，例如日志、县志；另一方面指对将来的谋划，如志向、志气。

春天适合立志向，谋划未来。

立 德

春天万物生机勃勃，适合吃绿色的植物，特别是吃植物的芽，如豆芽、春笋等，有利于疏通肝气。

春天不适合杀戮，所以少吃肉类，因此春天茹素，能够助养生命，利己利人。

公司也不适合在春天裁员，哪怕是有困难，也尽量给他人更多的照顾，不要失去人心。

顺应春天滋养万物的道，立助养生命的德，自然神清气爽，意气风发。

立 品

春天发红包也是应春气的行为。

长辈给孩子发红包，公司老板给员工发奖金等给人奖赏的行为，能够鼓励别人生发，也有利于自己身体健康。

春天不是惩罚的季节，面对他人的过失多包容，以鼓励代替责罚，建立大格局。

立春养生要壮胆

胆气足百病不沾

东风鼓舞肝气，因此春天容易发生肝火过旺：头胀头痛，烦躁不安等情况。

肝胆日常忙于排毒，如果肝火旺的同时肝胆经脉通道淤堵，身体就容易出现以下情况：头油过多，鱼尾纹多，眼角长斑，胆长结石等。

敲胆经能够疏通胆经，预防和缓解胆经淤堵，是最佳胆进补肝胆胆方法，也是最简单胆养生妙招！

而且日常敲打胆经能够直接刺激胆汁胆分泌，直接提升肠胃胆吸收能力！

方 法

1、站立，把其中一脚放在一个稳固的支撑物上，使大腿平行于地面即可。

2、同侧手握空拳，从大腿外侧环跳穴（盆骨附近）到膝阳关穴（膝盖附近）来回拍打2-3分钟，大概100下。然后换另一侧，拍打100下左右。

注意事项

1、老人和孕妇，注意拍打力度，因应个人体质调节拍打时间。

2、白天拍打为佳，晚上敲打胆经的时间不宜超过9点。

诗分享：

《立春偶成》

（宋）张栻

律回岁晚冰霜少，

春到人间草木知。

便觉眼前生意满，

东风吹水绿参差。

立春，意味着气温逐渐回升，万物冬藏的季节已经结束，花草树木都长出了嫩芽，一片欣欣向荣的景象。立春期间寒和冷仍然十分的明显，出门需要做好保暖措施。

—下期更精彩—

文 | 若兰

图 | 网络

校对丨紫苏

编辑 | 似鹿

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