【家长必看】九大护眼实用方法
现在很多年轻人工作疲劳,而且有的人几乎全天使用电脑,那么电脑族如何护眼?护眼方法有哪些?
电脑已成为大多数人生活中不可少的一个重要的组成部分,人们工作、学习不可少的好帮手。电脑在给我们的生活带来更多的便捷的同时,电脑的辐射也在危害我们的健康。长期的对着电脑会让我人的眼睛疲惫不堪。为了眼睛的清澈明亮,电脑族要注意保护眼睛。下面就为你推荐十大个护眼实用方法。
切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼,缓解眼睛干涩和疲劳,保护眼睛的角膜。
不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
多吃各种水果,多吃绿色蔬菜、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜,不揉眼,如眼部不适,多远眺休息
避免长时间操作电脑,通常操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势,使双眼平视注视屏幕,可使颈部轻松,并使眼球暴露于空气中面积减小。
调整荧光屏距离,建议距离为50-70cm,低于眼水平位置10-20cm,减少眼球疲劳的几率。
使用电脑时最好带镜框,配戴隐形眼镜,使用透氧程度高的。或者可以考虑做近视矫正手术。
如果出现眼部不适,休息后仍无明显好转,那就需要去医院详细检查了,不可随意使用眼药水。
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