这不是你的错，但似乎也不知该如何摆脱

这是一本治愈心灵的书，由马克.沃林恩所著，开启了子女和父母关系上的认知，帮助我们找到生命的源头。

会让你把生活中的种种问题如抑郁、焦虑、慢性痛疼这些造成个体痛苦的根源找到，它不在于你当下的生活经历，而是从你的父母、祖父母，甚至他们的生活内化而来。

马克.沃林恩，海灵格的学生，家庭代际创伤领域全球领先专家。在34岁时，第一次出现眼性偏头疼，之后视力开始变得模糊，医生告诉他是中心性浆液视网膜病。但无法解释导致失明的原因，以及如何治疗。听到这样的结果，每个人都会崩溃，失去活下去的勇气。

他去读书，参加各种禅修。为了深度体验，在72小时内，闭上眼睛，堵上耳朵，坐在坐垫上冥想，只吃小碗米饭，喝水。但都没有改善。

为了参加灵修的课，排了几个小时的队，轮到他时，这个大师对他视而不见，只说一句话：“回家找你的母亲和父亲。”当下的那一刻让他愤怒。他早已不再需要父母，他觉得离开他们就是修复了和他们的关系。

在平静之后反思，这么多年来，他一直不喜欢他的父母，可以和父母几个月不交流，说话也是表现的冷漠和疏远。

在决定修复他们的关系后，去看忘了多年不见的母亲，当母亲抱住他时，从痛苦到麻木，而麻木又融于痛苦，胸部，腹部开始颤抖，最终内心开始柔和。

修复了和母亲的关系，又开始重建和父亲的连接，在他13岁时，父母就离婚了。他用了几周的时间和父亲一起回忆聊天，把他们之间的痛苦变得清晰。

一路走来，他甚至不再去想他的眼睛，不去担心和期待。不久，视力完全恢复了。

过去的从未消失，它甚至并没有过去

威廉.福克纳

每个人的家庭就像一个人的身体，我们都是这个身体的一部分。

在一个多世纪的胚胎学教科书已经讲述：在你还是未受精卵时，你就和你的母亲，外祖母共处一个细胞环境中。在你的外祖母身怀你的母亲五个月时，之后形成你的卵子前，体细胞就已经存在于你母亲的卵巢内。

这意味着，甚至在你的母亲出生之前，你的母亲，你的外祖母还有最早有你的痕迹就已经存在于同一身体里了-----三代人共享着同样的生理环境。同样地，当你的父亲还在他母亲子宫内时，形成你的精子前体细胞已经存在于你的父亲的身体里了。

这是一本让我们重新定义家庭关系的书籍，会让你意识到亲近的父母关系的重要性，这不是让你去改变他们，而是改变自己。

书中的案例都在重复父辈，甚至祖父辈的生活模式。痛苦一代代的延续，这样的模式也是当下夫妻关系，人际关系的延伸。

实际上我们与家族里的先辈们有着一样的家族意识，他发现创伤事件（例如过早失去父母，兄弟姐妹或孩子，被抛弃，犯罪和自杀），会对我们产生巨大影响，对世代家庭系统留下深刻的印记。

海灵格

哈佛大学一项长达35年的追踪研究发现，我们与父母的关系质量能够影响未来的健康。

被试者用四个等级描述和父母的关系：“非常亲近”“友好温暖”“可以忍受”“紧张冷淡”。在和母亲的关系是“可以忍受”或“紧张”的被试中90%的人在中年有严重的身体疾病。关系在温暖亲近中只有45%有相似情况。

和父亲关系在“可以忍受”或“紧张”中82%的有严重疾病，在关系亲近中只有50%。

如果和父母双方关系都很紧张，结果更惊人。100%有严重身体疾病。双方关系良好的人只有47%出现身体问题。

如果你正在经历和父母关系紧张，可忍受的状态。不必焦虑，这本书会告诉你解决方案，只要根据方法去做就能找回童年时期和父母之间爱的连接。

这本书放在书架上时间很长，偶然翻开，久久不能放下。早晨醒来，来到书桌旁去回忆和父母的关系，有时忍受，有时友好，谈不上非常亲近。

这并不是他们的错。他们的童年是在吃不饱，穿不暖，兄弟姐妹多的年代。如果你想象把自己的童年置身于他们的环境中，就能感受到他们当时的无助。他们没有得到真正的爱和需求，同样，也不知道怎么给你。

每个孩子都诞生于家庭；

每个家庭都有独特的躯体；

每个人都在这幅躯壳中裹挟记忆之伤，

这份逃不开的命运印记影响了每个人当下的生活   ------马克.沃林恩

愿我们都能有更多的勇气从过去的缠绕中抽离出来，并予尊重和感激，活出自己。

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