学习接纳自己，爱自己

平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自内在，这是通往内心和谐的第一要素。我们需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重重阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会误认为我们就是他们苦恼的源头。没错，一定会有人不喜欢我们，但那并不是灾难。我们没办法取悦每个人。

胡茵梦

情绪有正面和负面之分。正面情绪包括喜悦，快乐，自信，积极等；负面情绪包括悲伤，哀愁，自卑，消极等。正因为人们看待事物的观点不同，就有了情绪的多样化。而情绪产生的根源就一个源于“爱和不爱”。这里的爱是对自己而不是对他人。

所有情绪都是因发生的事加上了自己的评判，是这个评判让情绪起伏。当不爱自己的时候，就会有抱怨，埋怨，指责，愤怒。身体上反应出食欲差，心里堵，这些都是负面情绪的阻塞点。

当我们观察周围的人，那些经常埋怨别人的人，一定会埋怨自己。原因是不爱自己，不接纳自己。

当你说出爱自己和讨厌自己的时候，感觉是不一样的。所以你对外在的反应都是爱和讨厌的延伸。不管做什么，外在环境是不变的，只是内心的反应不同，情绪才有了不同。所以我们所排距的每一个人都是我们所排距的一部分自我。

圣经上说：爱你的邻居如同爱你自己。就是先要无条件的爱自己，当我们不接纳别人的本来面目，都会伤害到自己。

接纳他人并不是放弃自己，而是不带评判的看待发生的事和人。佛家把这种状态称为空性。用一句谚语解释“你不能为了打翻的牛奶哭泣”，打翻是事实，哭泣是因为对当下的事实做出了评判的结果。

当我们认清每个事件，创伤，意外和人际关系都是自己创造出的一部分，就有了接纳的勇气，这时候才算接纳自己，把内心投射出去。在无条件的爱自己时候，就会无条件的爱他人，你要知道爱是会流动的，你付出什么，就会得到什么。

这时候你的内心和外在是和谐的。总会面带微笑，有了好奇心，热爱生活。当心情不好的时候也不会连接过去和未来，会在短时间内会恢复，也不再往外延伸这个情绪。

不爱自己表示还没有接纳自己的能力，原因总认为自己不完美，不完美没有问题，但从小形成的观念，不完美代表没有价值。

很多父母从小都在纠正孩子的缺点，当关注缺点的时候，就会发现缺点越来越多。假如今天被老师投诉，晚上又看到孩子考的不好，那么今天所有的负面情绪在这个点爆发出来，“你真笨”“这么简单都做不好“的批评的话语就会冒出来，这种责备语言都会留在孩子的潜意识里。

在未来的成长中，当自己把事情做错时，那些存在潜意识里做不好的种子，就会在这里开花结果。会用”真笨“"你不行"埋怨自己。这个时候失落，悲伤的情绪就会表现出来。在生活的不断循环中无法摆脱，随着年龄的增长，负面情绪会在身体上表现，首当基冲是消化系统，再有一个是身体的痛疼。

卡尔荣格说：只有在你检视内心深处，你的视野才会变得清晰；向外探究的人只是在做梦，朝内探究的人终将开悟。

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