畏难情绪与拖延症的本质

畏难情绪，是一种对处理困难事物存在恐惧心理的情绪状态。而拖延症背后往往隐藏着一个畏难情绪，所以，我们只要分析清楚畏难情绪的本质，也就明白了拖延症的本质了。

我们把畏难情绪拆解为情绪与畏难两个部分来分析。

一、从情绪角度去思考畏难情绪的本质

畏难情绪受控于情绪大脑，我们知道涉及到情绪大脑的事情，就要从动机、体验入手去分析。

1、动机不足

产生畏难情绪的人，对完成引发畏难情绪的事情的动机或欲望一定不是非常强烈。也就是说，触发完成这件事的欲望非常小。

2、曾经的体验很差

这类触发畏难情绪的事情，对于产生畏难情绪的人，一定曾经有过比较差的经历和体验。可能是一想到要去做这件事，脑中就会飘过一系列的画面，尴尬、内疚、羞愧、紧张、恐惧，这些糟糕的情绪画面跟动画片一样一幅幅呈现在自己面前，甚至存在还没做这件事就可以一眼看穿做事全部过程的可能。想想都这么恶心的事情，谁还愿意去做呢？

二、从畏难的角度去分析

1、这件事做起来一定有难度

从能量的角度去分析，做一件有难度的事情，就需要克服阻力做功。仅仅去启动做这件事，就需要消耗很大的能量。如果目前自己的能量低于启动做这件事所需要的能量阈值，畏难就变成了拖延。虽然心里觉得需要做，但就是无法开始行动。

2、事情的难度往往被自己的意识给放大了

引发畏难情绪的事情到底有多大的难度，其实没有一个定量的评测体系，完全是自我感觉方面的评估。

记得蒋勋说过，他最喜欢一位牙医，仅仅是因为那位牙医在一次为他治疗牙齿的过程中，告诉他刚才那一下疼痛的感觉，是整个治疗过程中最疼的一个，接下来的治疗过程将不会再出现更加疼痛的感觉了。蒋勋就感觉他自己从想着要去治疗牙齿开始，就一直提着的心，这一刻终于放下了。

他的这个小故事，说出了我们很多人藏在潜意识中的隐隐地担心。就是人们常常没办法定量的了解未来自己将面对的危险与困难的程度有多大，因此我们才会恐惧。如果我们能对自己将面对的风险和困难的程度有一个具体的测算，我们可以了解到自己将面对的危险和困难在我们能够承受的范围之内，那我们就会消除自己的对危险和困难恐惧。

今天是大年初五迎财神的日子，有很多事情要做，还有一个引发我自己畏难情绪的事情今天必须完成，就是要为老公爱吃的早点，蒸出几十个包子来。