一切始于爱，有舍才有得。

心灵金句💌：

当我们停止尝试去强迫快乐的感受，

它们就能够更自由的自己出现。

当我们停止尝试抵抗不愉悦的感受，

我们可能发现它们会自己溜走。

当我们停止尝试使什么事情发生，

一整个世界的新奇和不可预知的体验，

都会变得唾手可得。

静坐冥想💕：

今天静坐我妈妈和我在一个房间，我刚坐下没多久听到她开门的声音，当时就是觉得有一个人有点不自在，总觉得她在看我，随着静坐时间延长，这种感觉就淡化了。

全程胸口及对应的后背部紧缩发闷，呼吸不顺畅，偶尔想起关注呼吸就深长呼吸，一瞬间感觉好些，但不舒服感仍在。

脑子里出现很多这几天亲人见面的画面，很温暖，但又觉得很吵，静坐下来这种寂静的感觉更加突显。

宝茱