高尿酸“对手”找到，不是冬瓜，平时喝一点...

高尿酸“对手”找到，不是冬瓜，平时喝一点，尿酸不敢放肆，很多人可能还不知道
 
很多人，对于尿酸高都存在着一些误区。随着现在人们生活水平的提高，人们也不注重自己的饮食，导致很多的年轻人，也都出现了尿酸水平过高的情况。

如果体内的尿酸水平过高，没有及时的控制，那么就会引发痛风、肾衰竭等严重后果。
 
为什么尿酸会升高？
 
尿酸主要是人体的代谢产物。正常情况下体内的尿酸含量大概有1200毫克，每天新生成的尿酸是600毫克，同时排泄掉的尿酸也大概在600毫克左右，因此处于一种动态的平衡状态，当体内产生的尿酸过多或者是排出减少的情况下，就会造成尿酸升高。
 
身体若发出现这些信号，是在提醒你尿酸在升高
 
一、关节剧痛、肿大
当尿酸含量过高达到一定程度的时候，会出现痛风性关节炎，这是因为尿酸盐结晶沉积在关节、软骨处，这样会对关节，骨骼造成明显的刺激，可能会出现红肿、疼痛，也有可能会导致身体各个关节部位肿大。

二、痛风石
体内有过多的尿酸，会沉积在体内的软组织中，形成一些小结节，会导致在皮肤表面凸起，疼痛加剧，从而引起痛风石

三、肾脏病变
尿酸盐在肾脏部位堆积有可能会引起肾结石、肾绞痛、血尿等，也可以观察自己的尿液，如果出现泡沫多、有尿蛋白，就要小心了。
 
若发现以上信号，最早查一查，自己的尿酸含量，及时控制
 
日常对付高尿酸、痛风，牢记3个原则
 
一、管住嘴
降低体内的尿酸水平，首先要做到的就是要控制饮食，建议大家日常清淡饮食，不要吃动物内脏，或者海鲜、啤酒等
 
二、迈开腿
根据自身情况，适当运动，促进新陈代谢
 
三、多喝水
日常多喝水有助于促进尿酸排出，喝水时可以加入一些有助于排泄，降尿酸的草本植物
 
1、菊苣——利尿消肿、助排泄
2、栀子——泻火除烦，清热利湿
3、桑叶——疏散风热、消炎止痛
4、百合——消炎、抗菌、助代谢
5、蒲公英—清热解毒、利尿缓泻
 
准备：菊苣、栀子、桑叶、百合、蒲公英、甘草、葛根等材料，制成茶包，每日2-3袋，多饮用多排泄