关节炎如何保养？关节炎的几个保养方法分享

核心提示: 人随着年龄的逐渐增长，再加上受到风寒等容易患上关节炎这种骨伤科常见的疾病，一旦确诊关节炎，除了进行积极正规的治疗之外，在日常生活当中还应该加强保养，比如饮食上注意增加营养，适当的进行锻炼，远离潮湿环境，注意减轻体重等。

　　一些中老年人经常会出现关节肿胀、疼痛等不适，进一步检查会确诊为关节炎，关节炎根据病情的轻重特点，可选择相应的办法进行治疗，在平时生活当中关节炎的保养也非常的重要，饮食安排好、运动也不可少，下面就将关节炎日常保养的方法和大家一起分享。

　　第一、增加营养

　　患有关节要注意每一天保证足量的蛋白质和多种维生素以及钙质的摄入，平时我们经常吃到的牛奶、豆制品等都非常的不错。关节炎患者也应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于油腻、刺激、不容易消化的食物应尽量远离。

　　第二、适当进行锻炼

　　关节炎患者平时以休息为主，而随着病情的稳定和好转，可以进行一些适当的锻炼，这也是保养非常重要的一个方面，并不是说患上关节炎之后就不能动了，而适当的运动有利于增加关节的活动度，有利于提高身体的抵抗力，减轻肿胀疼痛等不适。

　　第三、远离潮湿的环境

　　关节炎之所以会形成，和风寒侵袭都非常密切的关系，所以在平时的保养方面务必要注意远离潮湿的环境，平时居住的环境要干燥、清洁，尽量不要用凉水洗脚、洗澡，特别是在剧烈运动之后，不要让关节部位着凉风。在吹电扇、空调的时候尽量不要正冲着关节。必要的时候还应该带上护膝，加强保暖。

　　第四、控制体重

　　为了减轻对关节的负荷，要注意控制体重，尤其是形体偏胖的人，尽量将体重控制在正常的范围之内，会增加对关节的影响，导致病情加重，但也不要盲目的减肥，不然蛋白质和热量摄入不充分的话，也会导致关节炎加重。