当注意力被极度分散，你最好给自己「洗脑」
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身边有一位朋友流苏开了一个工作室，自从今年打算扩大和持续发展去做就发现她总是手机不离手，就好像有着永远忙不完的事情，她还说「觉得事情很多，感觉自己做得不够，但又力不从心。」一次一起吃饭过程中基本都在回复微信，基本跟人都没有怎么沟通过。
怎么说呢，就好像一个反应堆，稍微扔一点东西进去就会迅速发生化学反应，可能是冒烟，可能是燃烧，又或者是产生二氧化氢。
当注意力被极度分散，该如何高效处理？
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如果能迅速集中注意力，就可以在短时间内完成高密度的工作，如果不能，就会多花两到三倍的时间。
注意力不是天生的，只要后天用心锻炼，就能更快速更专注地进入状态。
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村上春树每天长跑 10 公里。参加马拉松大赛，挑战铁人三项。他坚信想要坚持写好长篇小说，就需要通过体能强化，锻炼自己的精神力和体力。因为真正支撑脑力劳动的是一个强健的身体。
我想在这里并不是想强调长跑，你依然可以选择一项运动，我相信每个人在一生的不同阶段都能找到最适合自己的运动。这运动最好可以方便，可以每天都做，在家瑜伽、下楼跑步、去隔壁的健身房，或者去小区的游泳池都是相当不错的选择。
不过这项运动一旦麻烦点，要通勤一个小时去到那个地方，或者需要特定的装备场景，你都很难能够持续去做。
不过在这里更重要的是我坚信每个人都得有自己的信仰，如果你越相信自己的信仰，那么你所做坚持的事情越可能成功。（并不是特指宗教，而是你相信某事，譬如村上春树。）
记得上一年看过一部电影《血战钢锯岭》，这是一个发生在日本的美军抗日故事。男主角道斯他一直坚信着他的信仰，在军队里面被视为懦弱和异类。，在军队里面一直被排斥。最后竟在一个 100 多米高的峭壁十几个小时的时间救下了 75 人，还包括日本人。1945 年 11 月 1 日当时的美国总统杜鲁门为他带上美军最高荣誉的象征——荣誉勋章。
还有今年看过的《甘特传》，让当时很多人甚至现在人很难理解的是甘特这么多年以来所坚信的信仰——通过「不暴力不妥协」的方式去解放印度。
流苏或许需要一个「信仰」，这信仰是工作以外的，这件事情可以让你「安静」，能够让你独处和获取力量，然后再去支撑你的工作。
在过去跑步的 5 年来，经常流传这样的一句话：
2500 多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着三句名言：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
有时候我好像都是被洗脑了一样，有大问题我就去跑步，想不通我就去跑步，悲伤的时候去跑步，烦恼的时候去跑步。或许你可能会说，如果跑步想不通呢？没有关系，如果跑一次想不通的话就继续跑步，直到想通为止。
说实在，我不是想说跑步这件事情本身有什么强大的力量，甚至一般人看来跑步这件事情无聊无趣让人厌倦，我想这大概聪明的人不会怎么去做的事情，但在实际过程中我确实就是这样解决了我一次又一次的问题。不知道为什么，反正每次恰好想通了。
有时候我就在想我真的「喜欢」跑步吗？好像也不见得，因为经常跑得蛮「痛苦」的，甚至每次跑马拉松跑到「某个点上」都在后悔自己怎么自己又花钱又花时间精力去买「不好受」呢。还真让人难以相同，反正这件事情就反反复复地从 2012 年持续到现在了。
刚好上一年李笑来在上海专场最后一节「财富自由里程碑之后的路径」提过，掌握正确地给自己洗脑的方法。洗脑没什么不好，只要不是被别人洗脑，而是自己给自己洗脑。
说起洗脑，我就想起在一年前去成都的时候认识一个 90 后厨子，当时我刚刚做完一次演讲，他特意开着车过来找我。在演讲结束之后，我们一起去吃夜宵，我才得知原来他连初中都没有读完由于打老师过于顽皮被校长赶出校了。到现在已经工作十六年的时间，工作年限远远比我高多了。在刚开始的时候，小混混嘛，他也说那时候每天赌博每天喝酒每天抽烟，结识了很多朋友。后来他尝试自己去开餐馆，遇到困难倒闭之后，他发现他之前所有的「好朋友」竟然都离他而去。那时候他开始意识到过去的生活方式一直都有问题，所结识的朋友自然也是狐朋狗友，然后他就通过每天听音频的方式开始给自己洗脑，好像是于丹的吧。我看到他的时候他不仅一家公司的主厨，还兼任几家餐厅顾问。当时我所讲的游戏化主题，他还反复跟我沟通和讨论如何把这种方式运用在未来他要开餐厅管理。（当时还刚买了一辆二十几万的车吧，一旦有空余时间还去接开嘀嘀去接单。）对于他自己而言，还真是通过给自己洗脑改变了自己的人生轨迹。
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写到这里，其实这篇文章并不是说如何去集中注意力，我相信这些方法你早就「会」了。
而是反思分散我们注意力本身这件事情上，究竟是什么样的原因导致我们的注意力持续被分散，是这些蜂拥而来的信息，是某些一直被自己忽略的东西没有理清，还是没有少了一些自己所坚信的东西至于边界不清？
记得查理·芒格曾说过，正确的决策必须局限在自己的“能力圈”以内。一种不能够界定其边界的能力，当然不能称为真正的能力。
你的边界在哪里？