【经络养生】穴位养生堂《科普》骨质疏松的特效穴位理疗怎么做？

骨质疏松的特效穴位理疗怎么做？

| 病症概述 |

骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。

本病常见于老年人，但各年龄时期均可发病。原发性骨质疏松病因不明，可能与内分泌功能失常、营养障碍、遗传因素、免疫因素等有关。无并发症的骨质疏松症本身并无疼痛等症状，也无畸形等体征。

| 按摩理疗法 |

缺盆

缺盆：位于锁骨上窝中央，距前正中线4寸。

食指、中指紧并，放于缺盆穴上揉按2分钟。

云门

云门：位于胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷，距前正中线6寸。

将食指、中指、无名指指腹放于云门穴上揉按2分钟，以局部皮肤有酸胀感为宜。

肩井

肩井：位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。

拇指、食指、中指指腹放于肩井穴上捏揉3分钟，以皮肤微微发红、发热为度。

天宗

天宗：位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

将大拇指放于天宗穴上，其余四指握拳，用力揉按3分钟。

大肠俞

大肠俞：位于腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。

食指、中指紧并放于大肠俞上揉按2分钟，以局部皮肤有酸胀感为宜。

八髎

八髎：位于骶椎，分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8穴，分别在第一、二、三、四骶后孔中。

将手掌放于八髎穴上，用力搓揉3～5分钟，以皮肤微微发红、发热为度。

患骨质疏松症的人，一般很容易骨折。骨质疏松症每年引发150万起骨折事件。受损的骨骼，不仅给人们带来痛苦，造成不便，还很可能危及到人们的健康，有时甚至造成永久性不良影响。患有骨质疏松的患者需要怎样做才能使自己骨折的风险降到最低成了此类人群热议的话题。具体需要做到如下几点：

1.通过运动改善身体平衡，增强体力：运动除了可改善身体平衡，增强体力外，还对骨骼有直接的良性作用。保持身体健康，骨骼也就更加强健，在摔倒时也就没那么容易脱臼。如可以散步、慢跑等。

2.平时外出走路要小心，防止跌倒：外出行走时要有人陪伴，不可独自一人，以免出现意外。