想要成功做到自控，首先要弄清楚一点

提到自控力，很多人肯定觉得这是一件很难做到的事情，毕竟人总是喜欢随心所欲的活着，一旦需要去控制，就认为是一件很有挑战的事情。

多数人都想让自己能做到自控，但是多数人却不愿意花费过多的精力去做这件事情，在他们看来，自控的过程太过痛苦，并且他们往往认为自己根本就做不到自控。

还有最重要的一点是，他们也许也尝试过很多的方法，刚开始可能还有用，但是时间久了就坚持不了，始终不知道究竟如何做才能提高自控力，做到自控。

凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中说到：“我深信，提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控，为何失控。”

这一说法，可能很多人都理解不了，其实这就跟我们要让自己变得更好，首先便要学会接受自己的不足一样。

一个人只有认清自己哪里做得不够好，才能够做得更好。同样，一个人只有弄清自己如何失控，为何会失控，他才能成功做到自控。

麦格尼格尔说，和许多人担心的不同，意识到自己有多容易失控，并非意味着你是个失败者。恰恰相反，这将帮助你避开意志力实效的陷阱。

生活中相信你肯定有过这样的经历，信誓旦旦的说自己要如何做，但是却往往做不到。原因就在于，没有弄清楚自己为何会失控。

不知道自己在何时何地，会由于什么原因而失控，从而导致无法做到自控。

当你知道什么事情会引起自己的失控，你会因为什么情绪而让自己无法做到自控，那么接下来你要做的就是在那些事情发生的时候，你要开始慢慢地调节自己的心态，让自己成功的克服阻碍。

如果你知道什么会导致你失控，那么你就知道如何有效地避免，从而提高自控力。

所以，不要盲目的开始自控，不要在不知道自己为何会失控的基础上就开始强迫自己自控，这样做，不会给你带来任何的好处，反而通过这种方式，不断的告诉你，你真的做不到自控。

当一个人一旦认为自己做不到一件事情的时候，其实他所有的行为都是围绕着“做不到”这三个字展开的，看似他在证明他可以，其实他所做的，都是证明自己其实不可以。

这不但给了他一个错误的认知，还让他找到了安慰自己的理由，从而心安理得的不去改变。

如果你真的想要改变，想要从以前拖延的习惯，从总是无法很好地控制情绪改变，那么，在你准备提高自己的自控力之前，先弄清楚自己为何会那么容易失控。

人在接受自己不好的时候，心里总是不舒服的，但是一旦你扛过去了，那么以后的路将会走得更好，走得更顺利。

面对自己的不足，接受有着这些不足的自己，然后对症下药，才会得到想要的效果。一个人只有有了自我意识，只有了解了自己，才能让自己越变越好。

为什么一件事情明明不想再做了，已经下定决心去改变了，为何下一次还是会重蹈覆辙？为什么一种行为明明令自己很痛苦，自己想要改变这种状态，为什么还是没有任何的行动？

说到底，就是人的习惯在起着作用，人在习惯中会变得麻木，虽然令自己痛苦，但是这种痛苦是思想意识里熟悉的东西，比起重新接受一个陌生的东西，人的思想本能的会选择已经熟悉的东西。

《自控力》这本书中提到：“大部分人作决定的时候就像是开了自动挡，根本意识不到自己为什么作决定，也没有认真考虑过这样做的后果。最可恨的是，我们有时根本意识不到自己已经做了决定。”

因此，一个人一定要有自我意识，如果没有自我意识，那么一切的行为只会是无止境的重复，不会有任何的改变。

如果没有自我意识，自控系统将没有发挥作用的机会，在做决定的时候，你一定要知道自己此时此刻需要意志力，如此，你才会在原有的基础上，改变你的行为，你才会意识到自己不能再继续原来的模式。

想要做出改变，就一定要有改变的意识，在改变的时机到来之际，要清楚的知道自己应该如何做，如此，才能做到改变。

因此，一个人若是盲目的开始改变，盲目的自控，是没有任何作用的，反而让你觉得更难去做到，到最后可能你就会妥协，接受自己就是一个无法自控的人。

但是当你开始自控之后，你也要知道这一点，那就是自控是有极限的。《自控力》一本书中这样说到：“自控力就像肌肉一样有极限。它被使用之后会渐渐疲惫。如果你不让肌肉休息，你就会完全失去力量，就像运动员把自己逼到精疲力尽时一样。”

有些人为了做到自控，就逼着自己什么都要做到，但是却发现自己有时候真的还是无能无力，自控到最后却导致了自己失控。

任何事情都有它的限度，即使你再想让自己做得足够好，但是你必须要知道，很多事情都不能太过用力，要学会让自己休息。毕竟人不是机器，即使是机器，如果你总是不让它停下来，它也会出状况。

知道自己为何会失控，是做到自控的首要条件，在弄清楚自己为何会失控之后，也要在自控的过程中学会让自己休息，不要总是给自己不停地施加压力。

《自控力》一书中还详细的讲解了人们一直以来对自控存在的一些误解，到底要如何做才能真正的做到自控，妨碍我们成功自控的因素有哪些，我们的大脑其实有时候也会对我们撒谎等等。

如果你也想提高自己的自控力，也想成功做到自控，不妨一起走进《自控力》这本书，让它来帮助你。

但是有一点你一定要注意，那就是在自控的过程中，要学会慢慢来，一步一个脚印的去实施，千万不要心急，不要追求速度。

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