变声期声带怎么保养呢？

　　变声期声带怎么保养呢？

　　声带保养方法一、保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。

　　声带保养方法二、使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

　　声带保养方法三、锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。

　　声带息肉预防保健十法

　　一：及时治疗急性喉炎，防止演变成慢性。

　　二：一旦出现声哑，绝对禁止发声说话，尽量不咳嗽或少咳磁，即使咳也应轻咳微咳。

　　三：尽量不要大声喊叫、吼叫、避免出现“声嘶力竭”的情况，避免争吵和高声谈话。

　　四：多饮白开水，饮食不宜过烫或过冷。

　　五：声带息肉的患者须注意休息，尤其是注意声带的休息，少说话；不能使其过度疲劳，避免长时间畅谈。

　　六：夏天少食冷饮，冬天远离熔炉和取暖设施。

　　七：注意居室的通风通气，避免潮湿和空气污浊，保持大便通畅。

　　八：避免粉尘、烟草及有害气体刺激。

　　九：加强银炼、增强体质、预防感冒。

　　十：戒除烟酒嗜好，积极治疗邻近器官病变。