UC头条：心理学: 精神毁灭一个人, 其实只有两个字“捧杀”

在最近的热门电影《送你一朵小红花》中，有一句台词让人印象深刻——不管生病还是生病，这人都是活着的精气神。

影片讲述了癌症背景下，一群病人是如何奋斗而不被恶魔压倒，在这过程中感受和抗争的命运，抗癌家族的酸甜苦辣，以及两个少年的懵懂和相互救赎。

点击加载图片

影片中，这群癌症病人的一个力量来源，或者说第二个家，就是癌症病人互助会，第一个成立这个互助会的妇女，是癌症已痊愈的病人，她面对生活乐观积极，带领一群病人，每天大声喊：“我不怕癌症！病我不怕！」

但是如此乐观积极的人，却在看到复发诊断书后，选择了地下室自杀。这个人不是被病魔杀死的，而是被病魔杀死的。

就是这样一次从康复到复发的跌倒，彻底摧毁了这位妇女的灵魂。断崖式的心理落差会以什么方式毁灭我们？

心理上的巨大落差会破坏我们的掌控感

控制感是一种安全感的来源，有心理学家提出这样的假设，假设我们的生活中有一个按钮，你认为可以通过它来控制自己的生活。

因此，认为自己拥有这个按钮的人会更安全，更快乐；或者认为认为没有这个按钮的人会更安全和快乐。

回答是，自以为有了这个按钮。这就是说，当人们认为他们能掌握自己的生活时，他们就能感受到更大的幸福。

但我们的生命是否真能靠自己操控呢？

回答是不会。我们无法预知天灾人祸，一名酒驾司机就能轻而易举地毁灭两个家庭。因此，面对这场突然的灾难，哪一类人受的打击更大呢？

回答，仍然是那些自以为可以操纵他们生活的人。与那些本来以为生活不能控制的人相比，“有按钮”的人不仅破坏了生活，而且还一直存在着信仰。一旦信仰被摧毁，他们甚至可能会自暴自弃，甚至彻底放弃对生命的把握。

点击加载图片

那是一种精神落差的断崖式跌落，或“捧杀”带来的毁灭性打击。阻止这一切发生的最好办法，就是把生命作为存在的“一部分”加以控制。

心理落差过大可导致严重的“退行”

退缩是一种心理防御机制，当我们在这个阶段遇到不能解决的困难时，我们可以“退缩”到童年的某个阶段，用幼稚的方式去回答这个问题。

例如生了二胎后，六七岁的大宝又开始尿床、吸吮手指，以重新赢得父母的注意，是经典的退行。

当出现较大的心理落差时，个体就有可能产生大哭、叫喊等对解决问题毫无帮助的行为。还可以回忆起往昔的“峥嵘岁月”来弥补这种心理落差。

回顾过去的成功经验，的确能唤起我们在经历高峰的时候产生积极情绪的感觉，但过度沉迷于此，可能会“上瘾”。

点击加载图片

正如青少年沉迷于网络游戏以获得成就感和丰富的游戏经验一样，如果你也有沉迷于过去的经历，那么考虑一下是否会出现回忆成瘾的情况。

面对巨大的心理落差我们怎样才能重新振作起来？

一是要接受现实，不能用幼稚的方法抱薪救火，比如退缩，回忆过去等等。第二，我们需要重新找回对生活的掌控感，从小处着手——比如从每天做早餐这个小事情开始，由简到难，然后逐渐恢复对生活的掌控感。

点击加载图片

结论：

生活就像开车，你永远不知道前方的车主是疯子还是正常人，但是我们知道，方向盘永远掌握在自己手里。