春季是养肝黄金期, 中医的“养肝经”, 可以跟着做, 对肝有好处

严冬褪去，已过立春。春在五行中属木，而肝也属木，春天更近了，阳气也开始生发，春天养生，宜以养肝为先。肝脏在人体中的作用，非常强大，如果干不好，隐患比较大。那么，春天该如何养肝?今天这篇文章，中医向大家分享几个春天的养肝经，看完不妨照着做，肝脏更健康强壮。

首先如何判断自己的肝好不好?

肝不好，肝血不能顺利回流到肝脏，会影响到睡眠质量，常常会失眠多梦，经常睡到凌晨一两点会醒来。

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皮肤状态会变差，因为肝脏有强大的解毒功能，肝功能不好，内部毒素过多，堆积在皮肤中，会影响到皮肤的代谢和排毒，脸上容易长痘痘，长斑点。

指甲还比较脆弱，很容易断裂，从中医的角度上看，肝主筋，而其华在爪，指的也就是指甲。肝血不足，指甲就得不到充足的滋养，就会变得容易断裂，发白。

眼睛也会经常不舒服，不要总觉得是自己用眼过度所致，肝主目，干不好，也会影响到眼部健康，引起眼干眼涩眼疲劳等不适。

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这几个身体表现，如果你一个都没有，偷着乐吧，肝脏还算健康，但如果就算占了一个，也要尽快养肝，别挣脱出肝病来，才开始行动。

中医上的养肝经，学会任意一个，肝都会感谢你

第1条养肝经：揉大腿。没事的时候可以按揉一下大腿内侧，然后慢慢往膝盖处按揉或者敲打，注意合适的力度。经常按揉或敲打这里，可以促进肝气的生发，疏通肝经，缓解肝气郁结，对于提升肝功能有好处。

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第2条养肝经：适当吃点酸味食物。中医认为酸味入肝，适量吃点有酸味的食物，对肝有好处，比如山楂，还可以喝点柠檬水，既能减轻肝脏负担，促进代谢，也能提高食欲。注意，别过量进或者吃太酸的食物即可。

第3条养肝经：喝茶养肝。也可以说，是以花养肝，肝不好的人，平时可以用菊花和玫瑰花泡水喝，清热解毒，有助于降肝火。对于肝气郁结经常生气的人来说，适量喝玫瑰花水也有助于缓解。要注意的是，如果茶泡了很久，没有盖盖子，就直接暴露在空气中，建议就不要喝了，可能已经滋生细菌了。

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第4条养肝经：以情绪养肝。情绪是很多人忽视的一个点，现在人的压力都比较大，如果每天都唉声叹气，情绪消极，这对肝脏极为不利。中医认为，肝主疏泄，而情志对于肝功能会产生影响，心情不好，会阻碍肝气的生发，久而久之肝功能就会下降。

春天养肝，希望大家要保持一个好心情，等花开的时候可以多出去赏花，出去走走，你的心情好，肝脏心情也会好，就会更健康。

综上所述，春天正是养肝的黄金季节，对照以上几个表现，若中招，应当早点养肝，上述中医分享的几个养肝经，不妨照着做，其实并不难。