天生皮肤黑的女人，保持5个好习惯，能让皮肤焕然一新越来越水灵

相信很多人，不论是男生还是女生都会为皮肤黑而烦恼，尤其是女孩子，都希望自己拥有白皙的皮肤。那么皮肤黑不单单是需要外养才能够实现的，天生皮肤黑的女人还需要用内调来使得自己的皮肤变得更加通透红润，这样才是做到了真正的美白。今天小编就给各位皮肤黑的妹子分享5个好习惯，让你的皮肤焕然一新越来越水灵。

1、补水

美白的第一步首先就是补水，我们皮肤缺水的时候会让角质层堆积变厚，这样不论怎么美白都很难吸收进去，同时皮肤缺水也会让我们的脸看起来暗黄、没有光泽。尤其是在冬季，皮肤会更容易干燥缺水，所以我们要先让皮肤喝饱了水，才能够为后续的美白做好基础。同时不仅是肌肤的补水，我们身体也需要补充水分，平时最好多喝一点水，让身体更好地促进新陈代谢。

2、少喝奶茶

如果想要脸色白皙有光泽，那么一定要戒掉奶茶，不是不能够喝，而是要少喝。奶茶中含有很多的糖分，而糖分就是导致我们长痘、暗黄、皮肤变差的罪魁祸首。少喝奶茶等高糖分的饮料以及日常也不要摄入过多的糖分，大家都知道红烧肉是怎么做成的吧，我们摄入过多的糖分，肌肤就会糖化，像红烧肉一样。所以要想美白、皮肤变好，我们就需要减少糖分的摄入，这样皮肤才会越来越好。

3、调节内分泌

内分泌失调也会让我们看起来黑黄、皮肤暗沉以及长痘，素颜看起来憔悴还很先啦。所以如果是内分泌失调的妹子可以选择红乃梅来注水喝，它具有消火祛斑、调节内分泌、美白嫩肤的作用，同时还可以促进新陈代谢。想要美白就要让自己的内分泌正常，平时也别摄入高糖、高脂肪、重口味的食物，减少我们激素分泌过多。

4、补气血

脸色暗黄、粗糙很多时候也是气血不足引起的。所以在日常中可以煮一点枸杞红枣黄芪水来喝，黄芪是专门补气的。气血补足了，脸色就会逐渐更好，而且不仅能够美白还会让自己的气色看起来更加的通透红润，不仅是白了，皮肤也会更加的水灵。

5、戒掉熬夜

想要皮肤好、改善暗黄，那么一定要戒掉熬夜的坏习惯，熬夜会让我们的皮肤变差，还会使得我们看起来又黄又肿，而且也会影响我们的心情。

就算是睡不着也不要拿起手机，这样只会越玩越精神更是舍不得放下手机。可以在睡前做一组拉伸运动、放松舒展身体让自己更好地进入睡眠的状态，而且拉伸也算是个小运动，也有益于身体的健康，气质和脸色多能有所改善。

天生皮肤黑的女生，很多时候其实也不是真正的黑，只是你气色不好、脸色暗沉所以看起来黑黑的，所以坚持以上这5个好习惯，调整自己的状态，补气补水，让自己的皮肤焕然一新，也越来越水灵。

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