蜂蜜水一天喝几次最好?蜂蜜怎么喝效果比较好?

　　蜂蜜水甜润可口，但是田野牧蜂注意到很多人不了解蜂蜜水的饮用次数，那蜂蜜水究竟一天喝几次最好呢?

　　蜂蜜水每天的饮用次数没有具体限制，但是不宜将蜂蜜水当做饮用水，过量饮用是不正确的。蜂蜜虽然含有180多种物质，对身体有很多益处，但是身体每天能吸收摄入的营养物质有限，过量食用不会增加对身体的好处，反而可能增加身体的负担。因此，大家应注意蜂蜜的食用量。少年儿童每天不宜超过30-50克，成年人则不宜超过50-100克。

　　日常生活中很少有人会超过蜂蜜食用量的标准，而冲泡蜂蜜水时，蜂蜜与水的比例也没有固定标准，通常按照个人口味而定，有些人喜欢甜多放一点，有些人会少放一点。平均来说，350毫升的水搭配15克蜂蜜即可，综上所述，建议每天饮用蜂蜜水1-2杯。除蜂蜜水这种食用方法外，由于性质温和，蜂蜜还可以与多种食物搭配一起吃，效果更佳。

　　蜂蜜牛奶是很常见的一种搭配，牛奶的营养价值很高，蜂蜜搭配牛奶增强了对身体的滋补作用，有助于提高身体的抵抗力。同时无论早上喝还是晚上喝都有许多好处。早上适当喝蜂蜜牛奶可以为身体提供充足的能量，开启美好的一天。睡前半小时到一小时喝蜂蜜牛奶，由于蜂蜜中的多种成分可以滋养神经系统，牛奶中的钙、钾等物质有镇静作用，所以可以助眠。