做好三件事，让我们的身体变得有朝气

现在的生活，吃喝不愁，营养过剩。娱乐项目只增不减，通宵达旦不是为了工作，而且丢不下手里的手机或者是沉浸在麻将里忘却时间。各种网购，各种外卖跑腿可以让我们足不出户享受懒人生活。

想想本都是好事，但是这些好事却在一点点蚕食我们的健康。

现在行动还来得及。

我们做好三件事，身体亚健康一定是可以得到改善。

第一，运动。

都说生命在于运动，我想动起来的身体会激发我们的活力。就像车子经常开没什么毛病，但是经常不开有些零件反而会生锈出问题。同理，身体也会如此，不用动，会容易得很多慢性病，也容易肥胖，让自己身材走样，心理上也会有所变化。

第二，熬夜。

熬夜是一个非常非常不好的喜欢，轻则皮肤不好，黑眼圈，头昏脑胀，做事效率低下。重则失去生命，每年都会听到谁谁谁因为熬夜加班猝死的消息，年轻的生命就这么悄无声息的完结了。所以熬夜是非常危险的。要养成早睡早起的好喜欢。

第三，吃。

吃货的世界里，没有什么是一顿美食解决不了的，不行就再来一顿。本来吃是一种特别美好的事情，酸甜苦辣都被研究到极致的吃法也是一种饮食文化的进步，美食本身没错，吃也是天经地义，就是管不住嘴，胡吃海喝，肚子就一天天大起来，小时候的胖子屈指可数，而现在满大街的瘦子屈指可数，减肥成了这个时代人人口中的口号。其实，只要我们管住嘴，坚持七八分饱腹感，对身体一定是只有好处没有坏处的。

今天就分享这些，其实我们都懂，就是行动和坚持特别困难，试试微习惯，一点一点的去改变自己，我们我们都蒋成为自我管理的王者。

祝大家都有一个好身体，能享受生活的乐趣。